Porady w sprawach związanych z dorosłych z ADHD Moods
wiele objawów ADHD również objawy innych chorób , takich jak depresja i niepokój. Trwaprofesjonalny podjąć ostatecznej diagnozy , ale są symptomy można rozpoznać wiedzieć, czy masz ADHD . Kłopoty organizacji i koncentracji są typowe dla ADHD . Osoby z ADHD mogą łatwo stracić rzeczy , może się rozpraszać podczas rozmowy lub mają kłopot zakończeniu projektów . Nadpobudliwość u dorosłych wygląda inaczej nadpobudliwość u dzieci . Drażliwość, wahania nastroju ,niemożność zrobienia ciche działania są objawy nadpobudliwości . Wyniki impulsywność w złym podejmowania decyzji lub przerwanie często podczas rozmów , może mówić rzeczy, których żałował później. Foto Foto Foto objawy pozytywne i negatywne
objawy ADHD mogą wydawać w przeważającej mierze negatywne, ale z tym samym zestawem objawów może przyjść kilka bardzo pozytywne rezultaty . Dorosłych z ADHD może być bardzo kreatywny, bardzo dobrze dostosować się do szybko zmieniających się okoliczności i mają ambitne napęd i zaangażowanie , jak wykazują Hyperfocus - zdolność do skupienia się na jednej rzeczy wyłącznie do punktu , w którym możliwe są kreatywne przełomy . Rzeczy, które ludzie bez ADHD będzie znaleźć bardzo trudno jest o wiele łatwiejsze dla osoby o takim poziomie dysku i ostrości. Ważne jest, aby zachować te pozytywne objawy podczas zarządzania negatywne. Imperium Zarządzanie negatywnych objawów
Świadomość jestkluczem do sukcesu w leczeniu objawów ADHD , w tym zmiany nastroju . Ze względu na ADHD , przebywa obecnie w sytuacjach stresowych jest ważną częścią zarządzania objawy. Czasami pobyt z stresujących sytuacjach nie jest możliwe , więc ważne jest również , aby nauczyć się technik radzenia sobie ze stresem , takich jak ćwiczenia oddechowe , medytacja, joga i codziennych ćwiczeń .
Mającwsparcie potrzebne jest kluczowa. Pomyśl o regularne wsparcie jak można mycia zębów . Znaleźć wykwalifikowanego terapeuty lub po prostu upewnij się, że przyjaciele i rodzina wokół ciebie kim można polegać . Istnieją grupy wsparcia ADHD . Dołącz do jednej z dodatkowego wsparcia i zachęty .
Ćwiczenie umiejętności społecznych pomogą zmniejszyć skutki zmiany nastroju i innych negatywnych objawów . Aktywne słuchanie , widząc sygnały społeczne i praktykujących zdrowe interakcje społeczne sączęścią. Huśtawki
nastroju będą mniej dotkliwe , jeśli są w stanie uzyskać wystarczającą jakość snu , jeśli dobrze zjeść i jeśli wykonuje codziennie. Starając się zakończyć 30 - minutowy trening może wydawać się zbyt wiele. Jeśli tak , możesz to zrobić w 10 minut krótsze treningi , które osiągnąć to samo dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia . Imperium
