Dieta Pomoc nadpobudliwe dzieci

Większość rodziców i nauczycieli potwierdza , że spożywanie niektórych pokarmów , takich jak żywności przetworzonej i żywności o wysokiej zawartości cukru przyczynia się do objawów nadpobudliwości dla niektórych dzieci . , Podczas gdy dieta nie powoduje ADHD , może odgrywać ważną rolę w objawów nadpobudliwości i proste zmiany w diecie może przyczynić się do poprawy zachowań i uczynić życieznacznie łatwiejsze dla dziecka i opiekuna na tych samych warunkach . Sprawdź, alergie pokarmowe

każdy poważnie restrykcyjne diety dla dziecka powinny być prowadzone pod nadzorem lekarza ,prosta eliminacja alergia próby mogą być ważne w identyfikacji poszczególnych pokarmów , które powodują nadpobudliwość . Ciężkie alergie pokarmowe , takie jak alergie na orzeszki ziemne i owoców morza będą oczywiste powodując objawy świąd , wysypka i problemy z oddychaniem , ale umiarkowane lub łagodne alergie pokarmowe i nietolerancję pokarmową może nie być tak oczywiste i wykazać się w objawy nadpobudliwości i innych zaburzeń emocjonalnych , takich jak drażliwość i nieuwagi . Najczęstszymi przyczynami łagodnych i umiarkowanych alergii są nabiał , produkty z pszenicy i kukurydzy . Dieta eliminacyjna , takich jak Fiengold Diet pomoże potwierdzić , czydziecko ma alergię lub nietolerancję niektórych pokarmów . Ponietolerancja pokarmowa jest zidentyfikowany , można tego uniknąć i zastąpić substytut takich jak ryż lub za pomocą mleka sojowego zamiast mleczarni .
Zmniejsz cukier i sztuczne Chemia

Cukier jestproduktem spożywczym najczęściej identyfikowane przez rodziców i nauczycieli , jak przyczyniają się do nadpobudliwości . Podczas gdy cukier może być problemem ,rodzaj spożywanego cukru może być ważniejsza niż ilość . Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i sztuczne środki słodzące, takie jak aspartam i sukraloza należy unikać dietę nadpobudliwych dzieci. Ponadto , należy próbować zmniejszyć całkowite zużycie cukru . Unikaj słodkich napojów , słodyczy i wysoko słodzone przetworzone produkty żywnościowe .

Sztuczne aromaty , barwniki i środki konserwujące obecne w wielu wygodę i paczkowanego żywności zostały również zidentyfikowane jako podejrzany w przyczynianiu się do nadpobudliwości . Urządzając diety , aby pomóc nadpobudliwych dzieci , jedzenie powinno być przygotowane od podstaw w miarę możliwości iilość spożywanego jedzenia typu convenience należy zminimalizować . Imperium zapewnić odpowiednie białka i Żywienie

odpowiedniej ilości wysokiej jakości białka należy spożywać przy każdym posiłku , zwłaszcza śniadania . Pomoce białka w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi i zapobiega wzloty i upadki wahania nastroju , które mogą przyczynić się do nadpobudliwości . Ponadto , białko zapewnia wsparcie dla funkcji mózgu ważny dla wszystkich dzieci , ale szczególnie tych, którzy mają problemy z utrzymaniem uwagi . Dodatek z omega-3 kwasów tłuszczowych może zapewnić pewne korzyści , zwłaszcza w EPA jednej wysokiej , jak zostało udowodnione , aby zwiększyć funkcjonowanie mózgu , stabilizują nastrój i poprawić koordynację oko ręka się u dzieci . Może być także konieczna w celu zapewnienia ogólnej odżywianie i dostarczenie braków żywieniowych, takich jak cynk, witaminy z grupy B i żelaza , które mogą odgrywać rolę w hiperaktywnościjakości suplement multiwitamin i minerałów . Imperium