Ajurweda i leczenie ADHD?
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) to zaburzenie neurorozwojowe charakteryzujące się trudnościami w skupieniu uwagi, impulsywnością i nadpobudliwością. Chociaż na ADHD nie ma lekarstwa, istnieje wiele metod leczenia, które mogą pomóc w opanowaniu objawów.
Ajurweda, starożytny indyjski system medycyny, jest stosowana od wieków w leczeniu różnych schorzeń, w tym ADHD. Praktykujący ajurwedę wierzą, że ADHD jest spowodowane brakiem równowagi dosz, czyli trzech energii kontrolujących ciało i umysł.
W Ajurwedzie ADHD jest często kojarzone z doszą vata, która jest związana z powietrzem i przestrzenią. Osoby z zaburzeniami równowagi vata są często szczupłe, mają suchą skórę i są podatne na niepokój i niepokój. Mogą również mieć trudności ze snem i koncentracją.
Ajurwedyjskie metody leczenia ADHD skupiają się na równoważeniu dosz oraz promowaniu ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Może to obejmować zmiany w diecie, leki ziołowe, jogę i medytację.
Dieta
Praktykujący ajurwedę uważają, że dieta jest ważnym elementem leczenia ADHD. Zdrowa dieta może pomóc poprawić koncentrację oraz zmniejszyć impulsywność i nadpobudliwość.
Pokarmy zalecane dla osób z ADHD obejmują:
* Całe ziarna
* Świeże owoce i warzywa
* Chude białko
* Zdrowe tłuszcze
* Zioła i przyprawy
Do produktów spożywczych, które są odradzane, zaliczają się:
* Żywność przetworzona
* Słodkie potrawy
* Kofeina
* Alkohol
Środki ziołowe
Istnieje wiele ziół ajurwedyjskich, które mogą być pomocne w leczeniu ADHD. Zioła te mogą pomóc poprawić koncentrację, zmniejszyć impulsywność i nadpobudliwość oraz sprzyjać relaksowi.
Do najczęściej stosowanych ziół w leczeniu ADHD należą:
* Brahmi (Bacopa monnieri)
* Gotu kola (Centella asiatica)
* Ashwagandha (Withania somnifera)
* Shankhapushpi (Powój pluricaulis)
* Vacha (Acorus tatarak)
Joga i medytacja
Joga i medytacja to dwie inne praktyki ajurwedyjskie, które mogą być pomocne w leczeniu ADHD. Joga może pomóc poprawić elastyczność, koordynację i równowagę. Medytacja może pomóc uspokoić umysł i poprawić koncentrację.
Inne zabiegi
Oprócz diety, leków ziołowych, jogi i medytacji istnieje wiele innych metod leczenia ajurwedyjskiego, które mogą być pomocne w leczeniu ADHD. Zabiegi te mogą obejmować:
* Masaż
* Akupunktura
* Hydroterapia
* Aromaterapia
Ajurweda to holistyczny system medycyny, który może pomóc w leczeniu całego człowieka, a nie tylko objawów ADHD. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o Ajurwedzie, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub praktykującym Ajurwedą.
Zastrzeżenie
Informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie zastępują porady lekarskiej wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakiejkolwiek nowej diety, stosowania leków ziołowych lub innego leczenia należy skonsultować się z lekarzem.
