Najlepsze techniki do stosowania w przypadku osób narcystycznych?
2. Nie bierz tego do siebie. Może być trudno nie brać zachowania narcyza do siebie, ale ważne jest, aby pamiętać, że jego zachowanie jest odzwierciedleniem jego własnych problemów, a nie ciebie. Spróbuj skupić się na własnej wartości i nie pozwól, aby słowa lub czyny narcyza dosięgły Cię.
3. Bądź asertywny. Kiedy narcyz próbuje przesuwać Twoje granice lub manipulować Tobą, bądź asertywny i broń się. Nie bój się powiedzieć nie i stawiać granic.
4. Szara Skała. Technika ta polega na byciu tak nudnym i nieciekawym, jak to tylko możliwe w obecności narcyza. Unikaj kontaktu wzrokowego, nie reaguj na prowokacje i nie podawaj im żadnych informacji o sobie.
5. Ogranicz ekspozycję. Jeśli to możliwe, ogranicz w jak największym stopniu kontakt z narcyzem. Może to oznaczać unikanie wydarzeń towarzyskich, w których będą obecni lub ustalenie ograniczeń częstotliwości komunikacji z nimi.
6. Poszukaj profesjonalnej pomocy. Jeśli masz trudności z radzeniem sobie w życiu z osobą narcystyczną, pomocne może być zwrócenie się o profesjonalną pomoc. Terapeuta może pomóc Ci opracować mechanizmy i strategie radzenia sobie z narcyzem.
Oto kilka dodatkowych wskazówek, jak postępować z osobami narcystycznymi:
* Nie kłóć się z narcyzem. Nie są zainteresowani wysłuchaniem Twojego punktu widzenia i będą się jedynie starali wygrać w sporze.
* Nie próbuj zmieniać narcyza. Nie zmienią swojego postępowania, więc nie marnuj czasu na próby.
* Skoncentruj się na własnym życiu. Nie pozwól, aby narcyz przejął kontrolę nad Twoim życiem. Skup się na własnych celach i szczęściu.
* Nie pozwól, aby narcyz cię dopadł. Może to być trudne, ale ważne jest, aby nie pozwolić, aby zachowanie narcyza dotknęło Cię. Pamiętaj, że ich zachowanie jest odzwierciedleniem ich, a nie Ciebie.
