Jak zapobiec Altitude Illness

Za każdym razem, szybko zwiększyć wysokości powyżej 8000 metrów , czy w samochodzie , na szlaku lub podczas górskiej wspinaczki, pojawia się ryzyko zachorowania na chorobę wysokościową . Kluczem do profilaktyki jest właściwa aklimatyzacja ,proces, w którym organizm przechodzi zmiany fizjologiczne , aby dostosować się do malejącej podaży tlenu na dużych wysokościach . Instrukcja
1

Ascend powoli , aby dać czas na dostosowanie ciała stopniowo do niższego stężenia tlenu w powietrzu . Dobrą zasadą podczas wędrówek jest wznieść się nie więcej niż 1500 stóp na dzień , z dużą ilością odpoczynku pomiędzy.
2

Pij wodę podczas wznoszenia , aby utrzymać prawidłowe nawilżenie .

3

Wypełnij węglowodanów , tylko tyle białka i tłuszczów w celu zaspokojenia podstawowych potrzeb żywieniowych .
4

Spokojnie przy pierwszym osiągnięcie wyższych wysokościach . Nadmierny wysiłek może doprowadzić do bardziej podatne na ostrej choroby górskiej .
5

unikać alkoholu i kofeiny , które powodują odwodnienie i palenie i środki uspokajające .
6

Zapytaj swojego lekarza o leki takich jak acetazolamidu które mogą pomóc zaaklimatyzować ciała . Niektóre badania sugerują, że Ginkgo biloba pomaga chronić organizm przed chorobą wysokościową . Imperium