Jak kontrolować zapalenie stawów w rękach

Jeśli masz zapalenie stawów w rękach , wiesz, że to częste schorzenie powoduje silny ból , który może sprawić, codzienne zadania wymagające. Podczas gdy poprzednie pokolenia często myśleli o bólu stawów jako nieodłączną częścią starzenia się , opieka zdrowotna nowoczesny komplementarne oferuje wiele metod kontroli bólu stawów . Po kilka wskazówek pomoże zmniejszyć częstotliwość silnego bólu i pomóc odzyskać sprawność w ręce . Rzeczy, które musisz
suplementów oleju rybnego
kurkuma Obrazów czosnek Obrazów Black Cherry Juice Obrazów klocków ogrzewanie Obrazów paku Obrazów, olej kokosowy
przeciwbólowych bez recepty

Zobacz więcej instrukcji
1

regularnie ćwiczyć ręce . Artretyczne dłonie mają tendencję do utwardzenia w kształcie pazurów , bo jak ciągle zwijają kciuki i palce w pozycji użycia narzędzi. Połóż ręce , dłoń w dół , na stole lub innej płaskiej powierzchni i rozciągnąć pasy między palcami dłoni , abyjak największa . Spłaszczyć ręką w stół , jak naciskać . Następnie powtórz ruch dłońmi w górę , starając się wcisnąć z tyłu ręce na stole , palce wciąż rozłożone szeroko . Aby przeciwdziałać ból nadgarstka , rozszerzyć jedną rękę prosto przed siebie , dłoń do przodu , palce szeroko rozstawione . Z przeciwnej strony, pociągnij palcami delikatnie z powrotem do nadgarstka , a następnie zwolnić . Czy ten sam ruch , ale wyciągnąć tylko kciuk . Punkt rękę w dół , nadal z palmy , z dala od korpusu , oraz powtarzanie przemieszczania pociągając pierwszy palcami ikciukiem . Powtórzyć dla przeciwnej strony .
2

zmianę stylu życia . Niektóre substancje , takie jak dym tytoniowy , mogą nasilać ból stawów i innych pomaga zmniejszyć go . Zwiększyć spożycie tłustych ryb ( lub podjąć suplementów oleju rybnego ) i inne substancje zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 , takie jak siemię lniane . Wielu pacjentów zapalenie stawów zgłosić wyniki towarów poprzez wyeliminowanie żywności o wysokiej zawartości cukru i soi i kukurydzy unikanie dodatków do żywności , a także jeść więcej świeżych owoców i warzyw . Kurkuma , czosnek oba mają właściwości przeciwzapalne , dodaj je do gotowania lub suplementów zakupu . Czarny sok wiśniowy także ma właściwości lecznicze dla obrzękniętych stawów . Ponieważ badania wskazują, nadmiar masy ciała przyczynia się do powikłań z zapaleniem stawów , zaczynają rozsądnej diety i programu ćwiczeń .
3

zbudować zespół uzdrowicieli pomóc. Wielu pacjentów zapalenie stawów doświadczyć ogromnego bólu z akupunktury i /lub masażu . Znajdź specjalistę w jednym lub obu tych sposobów , kto rozumie leczenia zapalenia stawów. Jeśli budżet nie obejmuje profesjonalny masaż , nauczyć się technik masażu dłoni i masaże ręczne handlu z przyjacielem lub wykonać samo- masaż. Korzystanie olej kokosowy zwiększa korzyści z masażu , ponieważ pomaga walczyć z zapalenie stawów .
4

Zmiana temperatury . Eksperyment z użyciem podkładki grzewcze , kąpieli w gorącej wodzie , okłady z lodu i stosujące do łagodzenia bólu i zmniejszyć obrzęk .
5

Miej nad recepty lek przeciwbólowy , takie jak aspiryna czy ibuprofen na rękę dla dni z silnym bólem . Bądź konserwatywny w biorąc leki przeciwbólowe , jak niektórzy ludzie rozwijają odporność na środki przeciwbólowe w czasie w wyniku nadmiernego zażywania leków . Imperium