Jak zatrzymać degeneracyjnej Disc Disease
1
Weź leki przeciwbólowe . Mimo, że ta terapia nie przywróci masę do zdegenerowanych dysków , może znacznie zmniejszyć bolesne objawy. Lekarz może zalecić niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) , takie jak aspiryna lub kortykosteroidów zastrzyki . Porozmawiaj z lekarzem o tym, które leki są dla Ciebie .
2
rzucić palenie. Zastosowanie papieros jest połączony z wielu dziedzin medycyny , w tym jeden przewlekły ból dolnej części pleców . Tytoń jest również związany z degeneracją tkanki kostnej . Rzucić palenie na powolny początek chorobą zwyrodnieniową dysku i złagodzić jej objawy .
3
Ćwicz regularnie . Nasze dnia na dzień działalności umieścić ciągłego stresu na nasze niższe plecami , co prowadzi do powolnej degeneracji naszych dysków kręgosłupa . Wzmocnić dolne mięśnie pleców poprzez wykonywanie regularnie z ćwiczeń tlenowych i lekkich procedur podnoszenia.
4
Jedz diety zdrowe kości . Dietę pełną wapnia i witaminy D będzie utrzymać zdrowe i silne kości tak długo jak to możliwe . Pokarmy bogate w wapń mleko, łosoś jest tofu . Znajdź witaminy D w żywności, takich jak tuńczyk , jaja i olej z wątroby dorsza . Te składniki mogą być bezpiecznie wykonane w formie dodatku .
5
Schudnąć . Jeśli jesteś otyły , Twój nadmiar tkanki tłuszczowej stawia nadmierne obciążenie rdzenia kręgowego . Rzuca ten ciężar może opóźnić początek choroby zwyrodnieniowej dysku. Imperium