Jak złagodzenia ostrych Back Pain

Ból pleców jest jednym z najczęstszych powodów ludzie udają się do lekarza lub pracy przegapić. Ostre ( krótkotrwałe) ból pleców jest zazwyczaj spowodowane urazem , np. wypadku samochodowego lub upadku lub z przeciążonych mięśni lub szczepów . Ból z ostrym bólem pleców trwa zwykle od kilku dni do kilku tygodni . Jeśli padłeś ofiarą drobne urazy kręgosłupa , istnieje kilka kroków , które można podjąć , aby spróbować złagodzić ostry ból w domu . Rzeczy, które musisz Foto Lód Foto ciepła Łódź ponad -the-counter leki przeciwbólowe

Pokaż więcej instrukcji
1

zastępcę leczenia bólu z lodem i ciepła . Zacznij stosując okłady z lodu do kontuzji. Worek lodu ręcznik owiniętego należy zastosować do obszaru uszkodzonej kilka razydziennie przez 15 do 20 minut w tym samym czasie. Zimne okłady mogą zmniejszyć stan zapalny i obrzęk . Po 24 do 48 godzinach leczenia lodu , spróbuj zastosować poduszki elektrycznej lub ciepła lampę kilka razy dziennie , aby zwiększyć przepływ krwi i rozluźnia mięśnie .
2

Ćwiczenie może być bardzo korzystne dlarannych z powrotem przez przyczynia się do wzmocnienia mięśni pleców i brzucha . Delikatne ćwiczenia mięśni będzie utrzymać w ruchu . Lekarz może zalecić , aby podczas pracy z fizjoterapeuta nauczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń. Ćwiczenia rozciągające mogą być szczególnie korzystne.
3

Over- the-Counter ból leki mogą złagodzić ból dla niektórych osób . Leki takie jak aspiryna, naproksen i ibuprofen mogą złagodzić nasilenie łagodne do umiarkowanego bólu pleców . Miejscowe środki przeciwbólowe mogą złagodzić ból i poprawić przepływ krwi .
4

Rest . W niektórych obrażeń pleców , 1 do 2 dni leżenia może doprowadzić do zwolnienia. Według Narodowego Instytutu Chorób Neurologicznych i uderzenie , pacjenci powinni wznowić normalną działalność tak szybko, jak to możliwe , ponieważ unieruchomienie może faktycznie pogorszyć bóle pleców i może prowadzić do depresji , zmniejszenie napięcia mięśni i zakrzepy w nogach . Unikać działań, które zintensyfikować ból , takie jak podnoszenie ciężkich lub pobytu w jednej pozycji przez dłuższy okres czasu .
5

Uzyskaj porady lekarza . Jeśli ból jest bardzo intensywny , lub , jeśli nie widzi poprawy w ciągu jednego lub dwóch dni , skontaktuj się z lekarzem . Lekarz może zalecić inne formy leczenia , takie jak leki na receptę wytrzymałości . W rzadkich przypadkach może być wskazana operacja . Imperium