Jak jeździć z rwa kulszowa
Prowadzenie klina
Pokaż więcej instrukcji
1
Stretch właściwie zanim się w samochodzie . Istniejeszereg określonych odcinkach dla pacjentów z rwą kulszową , które pomagają rozluźnić obciążenie mięśni i pleców . Przed wykonaniem odcinki jazdy może zmniejszyć ból spowodowany z posiedzenia .
2
Rób częste przerwy na spacery i ćwiczenia mięśni , jeśli planujesz podróż samochodem długodystansowych . Może trzeba zaplanować częste przystanki i pozostawić wcześniej niż normalnie , ale dając sobie przerwę od pozycji siedzącej i nóg ruchów niezbędnych do prowadzenia pojazdu będzie zmniejszyć ból .
3
Zmniejsz ilość stresu podczas jazdy można wytrzymać słuchając kojącej muzyki i relaks siebie . Jazdy jeststresujące aktywność i stres powodują niepożądane ci napięte mięśnie w swoim ciele , które mogą aktywować ból nerwu kulszowego .
4
używać przenośnego poduszki i powrót masażer . Dostarczanie ciepła i masażu pleców podczas jazdy pomoże rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ból .
5
Unikaj siedzenia z niczego w tylnej kieszeni , takich jak portfel lub telefon komórkowy , który może mieć wpływ na Twoja postawa .
6
Użyj klin jazdy , które pomogą Ci utrzymać swoją postawę podczas jazdy . Wielu z nas wydają się garbić i spróbuj się zrelaksować podczas jazdy , co może potencjalnie stworzyć nadwyrężenia kręgosłupa i napięcie . Klin jazdy mogą zachować Ci prawidłowo osadzone .
7
Podzieljazdy z innym kierowcą , jeśli planujesz podróż samochodem długodystansowych lub dojeżdżać do pracy .