Powrót Obsługuje do pomocy z powrotem dysku Pain
Wiele razy ludzie rozwijają złe nawyki postawy , siedząc przy biurku lub w samochodzie przez dłuższy czas . Powodem jest to , że bez właściwego podparcia lędźwiowego , kręgosłup jest zmuszony wprowadzić zmiany , aby był w pozycji pionowej . Z biegiem czasu, mięśnie stają się zmęczeni i zaczynasz się garbić i przeczucie , tworząc więcej bólu na już istniejącej szkody płyty . Łódź
Według SpineUniverse.com , używając krzesła pracy , który ma wsparcie lędźwiowego może złagodzić niektóre ten ból, szczególnie jeśliszkody nie jest zbyt ciężka . Jeśli krzesło nie ma podparcia lędźwi , znaleźć poduszki lędźwiowej lub kontur , który może dołączyć wokół tylnej części fotela . Tempur- Pedic , HealthyBack i McKenzie oferują szeroką gamę podpór lędźwiowych .
Mayo Clinic zaleca również gorset dla niektórych osób cierpiących na dysk - szkody . Gorset owija wokół Twojej okolicy brzusznej w celu zapewnienia wsparcia , szczególnie w okolicy lędźwiowej .
Wsparcie Bed
Według Mrożąca Health.com , istnieje kilka rodzajów tylne wsporniki , które mogą być stosowane w łóżku. Pierwszym z nich jestklin , który podpiera cię na lekkim nachyleniem . Zmniejsza ból płyty podczas czytania lub oglądania telewizji w łóżku . Podczas spania na plecach ,poduszka może być stosowany pod kolana , aby pomóc utrzymać właściwą konturu kręgosłupa . Jeśli śpisz na boku ,poduszki między kolana będzie utrzymać prawidłowe ustawienie i zmniejszyć ból . Poduszka ciało jest kolejnym dobrym rozwiązaniem , jeśli śpisz na boku . To pozwala owinąć ramiona wokół górnej części i kolana do plasujące poduszkę . Imperium Pracą
W przypadku wykonywania lub fizycznej podnoszenia spróbuj pasy balastowe , które owijają się wokół pasa w okolicy lędźwiowej . Powinny być noszone ściśle pomóc zachować swoją postawę wyprostowany podczas ćwiczeń , takich jak czyste szarpnięć czy szarpnięć . Pasy te są również wykorzystywane w pracy , gdzie występuje częste podnoszenie . Imperium
