Jak leczyć Back & Ból szyi Bez kręgarza

ból w szyi i plecach dotyka wielu ludzi w Stanach Zjednoczonych . Według Mrożąca Health.com , około 70 do 85 procent ból doświadczenie w tych obszarach w pewnym momencie . Mimo, że nie jest zagrożeniem życia , dyskomfort w plecach i szyi mogą codzienne zadania wydają się nie do zniesienia . Możesz złagodzić ból w tych dziedzinach , jednak. Rzeczy, które musisz Obrazów materac Obrazów poduszka rozgrzewająca Foto przeciwbólowym
Pokaż więcej instrukcji
1

utrzymania dobrej postawy w każdym czasie . Podczas oglądania telewizji , siedząc przy komputerze , chodzą , a nawet jazdy , dobra postawa może wszystko zmienić . Stać lub siedzieć prosto ze stopami na podłodze .
2

Przełącz na materac . Materac i poduszka powinny wspierać się na szyję, ramiona i plecy całkowicie uniknąć bólu w tych obszarach . Materace piankowe pamięci może spełniać naturalnych krzywych organizmu na pełne wsparcie .
3

Zapytaj na masaż lub dać jedną dla siebie. Czy masz profesjonalnego to zrobić lub poproś znajomego , nawetkrótki masaż może pomóc zmniejszyć napięcie i stres zbudowany w szyi i plecach . Masaże są jednym z najłatwiejszych sposobów leczenia dolegliwości .
4

Zmniejszenie poziomu stresu . To może wydawać się bez związku , ale stres może doprowadzić do nieprzyjemnego napięcia zbudowany w plecach i szyi . Cel punkt stresu w swoim życiu ( rodzina, praca , przyjaźnie ) i zminimalizować .
5

Użyj poduszki na relaks wszelkie skurcze mięśni lub węzłów w plecach i szyi .

6

Weź lek który celuje ból over-the -counter . Wszelkie aspirynę lub lek przeciwbólowy działa . Podjąć zgodnie z zaleceniami. Imperium