Kręgowego Instrukcja Terapia
kręgowego jestzwężenie w dolnych lub górnych obszarach kręgosłupa . Zwężenie kładzie nacisk na kręgosłup i okoliczne nerwy , powodując ból i drętwienie do nóg , ramion , pleców i ramion . Różne rodzaje terapii manualnej jest stosowany w celu łagodzenia bólu wniesioną przez zwężenie kanału kręgowego . Terapia podgrzewać bolesnych obszarów w celu zmniejszenia bólu i rozluźnić zesztywniałe stawy . Wkładka grzewcza zastosowana wiele razy dziennie przez 15 do 20 minut, w celu zwiększenia przepływu krwi w obszarze i ułatwia gojenie . Zastosowanie zimnych okładów , aby zmniejszyć obrzęk i stan zapalny . Owijać zimny pakiet w ręcznik i stosuje się go na skórę. Nie należy stosować zimne pakiet bezpośrednio na skórę , ponieważ może to spowodować podrażnienie . Zostaw zimnych okładów na pięć do 10 minutkilka razyaktywność day.Restrict aż ból poprawiła , a potem stopniowo przejść do aktywności takich jak walking.See pasywnego fizjoterapeuty temat wykonywania rutynowych , aby pomóc wzmocnić mięśnie pleców. Twój terapeuta rozpocznie się ćwiczenia , które pomogą z zakresu ruchu i elastyczności . Joga może być włączona do wykonywania rutynowych , ponieważ zapewnia wytrzymałość i rozciąga mięśnie. Ponieważ ból łagodzi , oddychanie , takie jak spacery, jazda na rowerze czy pływanie może być dodany do rutyny. Siła budynku z ciężarkami pomogą mięśnie obsługuje wąskie obszary kręgosłupa , zapewniając ulgę w bólu i zapalenia . Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha mogą być również zachęcać , ponieważ osłabione mięśnie brzucha obciążać kręgosłupa . Gdy siedzi lub stoi więckręgosłup jest prawidłowo aligned.Use maszyny TENS , aby zmniejszyć ból kręgowego używać dobrej postawy . Urządzenie TENS ma elektrody , które są umieszczone na skórze , gdzie ból jestnajgorszy . Małe prądy elektryczne są uwalniane do organizmu przez elektrody . Stymulacja elektryczna zakłóca sygnałów bólowych wysyłanych do mózgu i uwalnia endorfiny , które są naturalnym organizmu ból killers.Wearpowrotem klamrę do wsparcia kręgosłupa i przejąć bez recepty leki przeciwbólowe , takie jak Tylenol . Leki przeciwzapalne , takie jak Advil może złagodzić swelling.Talk z lekarzem o swoich różnych możliwości leczenia i co jest najlepsze dla Państwa indywidualnych potrzeb . Imperium
Następny artykuł:Jak Reverse rwa kulszowa
Poprzedni artykuł:Jak wiedzieć, kiedy ból pleców nie jest Fibro
Ból pleców
- Wkładki do stóp niestandardowe Back Pain
- Leczenie rwa kulszowa ból pleców
- Alternatywy dla kręgosłupa Stymulator Failure
- Jak łagodzenia bólu pleców Dzięki trakcji Therapy
- Kora wierzby białej na ból w dole pleców
- Ćwiczenia rozciągające w dolnej części pleców po porodzie
- Co to jest mechaniczne ból pleców
- Ból pleców spowodowany przeniesiona kręgów