O Fizykoterapii dla przepuklina szyjki macicy dysku
przepuklina dysku szyjnego jestwynikiem rozdarcia w ścianie płyty , która pęka i pozwala żelową substancję na płycie do odfiltrowania . Substancja drażni okoliczne nerwy i powoduje ból i stan zapalny . Fizykoterapia nie leczy przepukliny dysku , lecz może złagodzić objawy. Terapia pasywny
Terapia przepuklina tarczy szyjki macicy zaczyna się terapii biernej . Zawinąć jak zimny żel pakiet lub torbę mrożonego groszku w ręcznik i stosować się do bolesnej okolicy. Pozostawić na zimno ochraniacz obszarze, przez 5 do 10 minut, kilka razydziennie. Zimno zmniejsza obrzęk i stan zapalny . Ogrzać do 15 minut kilka razydziennie. Stosowanie ciepła zapewnia przepływ krwi do obszaru promującej ran i bólu . Masażu umożliwia cyrkulację krwi z powrotem do napiętych mięśni . Głęboki masaż tkanek jestnajlepsze dla przepuklina dysku szyjnego , ponieważ zapewnia głęboki masażu w celu złagodzenia presji skurcze mięśni . Siedzieć w jacuzzi lub stać w gorącym prysznicem . Hydroterapia używa ciepłej wody zrelaksować mięśnie i łagodzą ból . Używać urządzenia TENS w leczeniu bólu . Elektrody umieszcza się na bolesnym obszarze z urządzenia TENS i małe impulsy elektryczne są uwalniane do organizmu. Impulsy te zakłócają sygnałów bólowych wysyłanych do mózgu. Przenośne urządzenia są małe i mogą być wykonywane z do pracy , szkoły lub na zakupy . Użyj ławce trakcji w biurze kręgarz lub kupić samemu . Trakcja ciągnie oprócz kości i dysków Rozprężanie na kręgosłup .
Physical Therapy
skonsultować z fizjoterapeuta na program , aby pomóc budować siłę i poprawić osłabienie mięśni otaczających przepuklina dysku szyjnego . Ćwiczenie mięśni brzucha . Mięśnie brzucha pomagaoparcie kręgosłupa i osłabione mięśnie brzucha dodać dodatkową presję na mięśnie pleców . Wzmacnianie mięśni brzucha z kolei pomóc mięśnie pleców . Dowiedz się, ćwiczenia jogi , aby pomóc z zakresu ruchu i elastyczności . Elastyczne mięśnie zmniejszyć ryzyko kontuzji. Udział w aerobik w wodzie , aby pomóc wzmocnić mięśnie bez wpływu stresu . Pływanie lub wykorzystujące hantle wodne zapewniają elastyczność i wytrzymałość na plecach, nogi i mięśnie brzucha . Używać wagi , aby pomóc budować silne mięśnie wspierać plecy . Zacznij powoli z lekkich ciężarków , aby rozpocząć. Wykonaj 10 powtórzeń i trzy zestawy . Jeśli czujesz ból , zmniejszenie masy lub powtórzeń . Zatrzymać , jeśli nadal czujesz ból gdyż może to spowodować dodatkowe szkody dla obszaru przepukliny dysku . Praca z fizjoterapeuta , który będzie w stanie Cię w odpowiednich ćwiczeń i leczenia bólu płyty. Imperium
