Physical Therapy Ćwiczenia dla Spinal Fusion

Wielu pacjentów spondylodezy są niechętne do wykonywania po ich operacji , ponieważ obawiają się robi dalsze uszkodzenia ich kręgosłupa , ale ruch jestniezmiernie ważną częścią procesu leczenia . Nerwy i mięśnie okalające rdzeń kręgowy może rosnąć w uśpieniu i sztywne z powodu braku pracy. Promowanie przepływ krwi do obszaru rdzenia ułatwi gojenie i pomóc odzyskać elastyczność w swoich tkankach . Rutynowe ćwiczenia należy rozpocząć już w dzień po operacji kręgosłupa fuzji i powinna jako normalna część codziennego nawyku całym swoim życiu . Chodzenie

Począwszy od pierwszego dnia po swoim chirurgii kręgosłupa , wziąć krótki ( i powoli , w razie potrzeby ) idzie pomóc rozluźnić mięśnie wokół kręgosłupa i promowania zdrowego przepływu krwi w całym organizmie . Możesz chodzić na tak długo, jak są wygodne i nie są poważne bóle . Zacznij od krótkich spacerów wokół domu lub w bloku iz powrotem , i zwiększyć ilość chodzenia , co robisz , jak budować swoją wytrzymałość .
Stretching

Połóż się na z powrotem na nogach, bezpośrednio przed sobą i powoli alternatywnego podnoszenia każdej nogi , aż poczujesz napięcie w tyle uda i w Twojej okolicy biodra. Foto Foto Foto Foto Wsparcie i pompa

Wesprzyj plecy swoim rozciągniętym nogi z rąk , i pompy kostkę przodu i do tyłu , wskazując i zginanie stopy .
miednicy Plandeka

Lie na plecach z ugiętymi kolanami i powoli przechylić miednicę i z powrotem na podłogę ponownie. Powtórz ćwiczenie tyle razy, ile tylko możesz, komfortowo . Jest zaprojektowany , aby pomóc przywrócić stabilność kręgosłupa .
Marca

marca w miejscu , podnosząc każdą nogę 3 do 4 cm nad ziemią , jak i prowadzenie marsz miednicy do przodu i wciąż .
Extend

Połóż się na brzuchu na podłodze i powoli ściśnij łopatki razem , jak podnieść głowę i ramiona 1 cal od podłoża . Miej oczy na podłodze w trakcie wykonywania ćwiczenia. Imperium