Jak leczyć ból w dole pleców spowodowane przez skurcze mięśni

Ból w dole pleców spowodowane przez skurcze mięśni jestczęstym schorzeniem u osób dorosłych . Przyczyny skurcze nie są znane, ale mogą być wywołane przez stres psychiczny , nieprawidłowo przewożących ciężki przedmiot lub rozciągania zbyt wiele. Ludzie z siedzący tryb życia są bardziej podatne na kopię spasms.The typowe objawy tego rodzaju ból w dole pleców jest niemożność zginania w niektórych kierunkach , i ostre bóle fotografowania . Jeśli wystąpią powrotem skurcze mięśni , oto jak można dostać ulgę i ruszaj ponownie. Instrukcja
1

Porozmawiaj z lekarzem , jeśli skurcze występują często , np. więcej niż jeden raz w miesiącu , a jeśli występują one bez powodu. Nie może byćbardziej poważna choroba podstawowa , która powoduje mięśnie wykorzystać . Łódź

Należy również zapytać o relaksacji mięśni receptę , aby pomóc w radzeniu sobie w sytuacjach kryzysowych . Leki na receptę są szybsze i silniejsze niż over-the -counter leczenia , ale może być nie zaleca się jazdy podczas ich podjęcia .
2

Jak tylko poczujeszskurcz mięśni dolnej części pleców nadchodzi ,pierwszą rzeczą do zrobienia jest wziąć albo przepisaną relaxer mięśni, lub podwójną dawkę ibuprofenu . Wszelkie przeciwbólowy ból pleców zawierających salicylan magnezu lub aspirynę zrobi .
3

Następnie utrzymać pozycję w górę , w prawo . Może to być kuszące, aby leżeć na plecach , ale leżąc nadal faktycznie sprawiaból nasilić , i sprawia, że ​​skurcze dłużej . Jeśli jesteś na plecach , gdyskurcz uderza , rolka po twojej stronie , i używać broni do prop się w górę , aby dostać się z podłogi . Wstawanie będzie bolało na początku.
4

Delikatna ruch jestkluczem do podejmowania ustępują skurcze . Po uzyskaniu stojąco, chodzić powoli . Jeśli skręcania lub zginania powoduje ostry ból w dolnej części pleców , a następnie iść prosto i nie skręcić zbyt wiele.
5

Wiele osób zwolnienie z tego rodzaju ból w dole pleców , gdy podnieść ich kolana w górę . Chodzić przy wysokich schodach, jak gdyby był w orkiestrze dętej . Plecy powinny być wyprostowane . Zobacz zdjęcie .
6

Inną rzeczą, która może złagodzićskurcze mięśni podnosi ręce w powietrzu nad głową . To delikatnie rozciąga mięśnie pleców pionowo . Zobacz zdjęcie .
7

Nie wszystko, co sprawia, że ​​powrót napinać , takie jak ssanie w żołądku , lub pochylając się odebrać coś zrobić . Żeby coś z podłogi , przysadzisty z nogami rozpostartymi dotrzeć na dół . Trzymaj plecy prosto
8

Jeśli siedzieć podczas pracy , usiąść na krześle lub piłki ze swojej stabilności rozprzestrzenianiem nogi . To pomoże zrelaksować się w dolnej części pleców , jak również.
9

medycyna ból kopnął w , można spróbować gorące i zimne okłady lub delikatne masaże złagodzić dala resztę pleców .

10

Aby zmniejszyć intensywność skurcze mięśni pleców w przyszłości , należy z powrotem wzmocnienie ćwiczenia codziennie. Silniejsze mięśnie pleców są ,szybciej wracają do normy po skurcz . Imperium