Jak korzystać Inwersja Stoły

Stoły inwersyjne może poprawić krążenie i pomaga przy bólu pleców . Ta forma leczenia jest znana jako lek do wywracania . Dekompresji stawów poprzez terapię inwersji może pomóc schorzenia kręgosłupa ulgę . Circulation można poprawić , ponieważodwrócony kąt może przyczynić się do odwrócenia działania grawitacji. Instrukcja
1

odwróconej od stołu , oprzeć się plecami o stół powoli . Jeśli tabela ma kostka posiada , upewnij się, że stopy są mocno zamocowane wkostkę posiada .
2

Zacznij od leżącego całkowicie do tyłu na stole , trzymając ręce na twojej stronie , i za pomocą ud i stopy do wsparcia masy ciała .
3

Powoli unieś ramiona i zaczynają odchylając się do tyłu , aż do uzyskania maksymalnej odległościtabeli może wrócić . Zazwyczaj tabele inwersji mają paski regulacji , więc zachować kąt stopniu co najmniej do początku .
4

Delikatnie tabelę, a jak Ci bardziej zaznajomieni z jego stosowania , można dostosować wzór na biegunach . Ruchu wahadłowego stołu umieści kręgosłup w trakcji i kompresji .
5

Czy to rutynowe dla około pięciu minut rano i wieczorem , zarozumiały swoją długość do maksymalnie trzydziestu minut dwa razy dziennie.
Imperium