Jak Nosić oparciem podczas snu

Powrót wspiera i szelki pomóc ludziom, którzy są odzyskiwanie z kontuzji pleców, chirurgii lub przewlekłych stanów bóle pleców . Choć zapewnienie niezbędnego wsparcia i bólu , tylne podpory może być bardzo niewygodne , zwłaszcza podczas snu . Kluczem do uzdrowienia plecy jest w ciągłym ruchu i nie unieruchomić sobie chyba z zaleceniami lekarza . Poruszania się i utrzymywania mięśni i stawów w ruchu pomaga przyspieszyć proces gojenia i zapewnia , że nie stracisz tyle siły i elastyczności wymaga znacznie więcej czasu odzyskiwania. Rzeczy, które musisz Foto oparciem lub klamra
2 ciała poduszki
Dodatkowe poduszki regularne wielkości

Pokaż więcej instrukcji
1

Zabezpiecz swoje oparcie . Bądź pewien, że to nie jest zbyt napięty , odcinając przepływ , ale także, że nie spadnie w nocy .
2

Umieścić poduszki na ciało z każdej strony , gdzie można położyć się na łóżku . Trzeba dwie poduszki na ciało , aby zapewnić , że nie może się przewrócić łatwo . Spowoduje to dodanie wsparcia i sprawi, że świadomość , gdy jesteś w ruchu , tak aby nie ciągnąć mięśnie i męczy swoją szkodę.
3

Umieść dodatkową poduszkę rozmiarze regularne przez miejscu , gdzie kolana są podczas ustanawiające .
4

Usiądź na brzegu łóżka , starannie . Trzymaj plecy prosto do nie zadawania bólu lub dyskomfortu .
5

Swing jedną nogę na raz się na łóżko .
6

Połóż się ostrożnie . Zazwyczaj najlepiej jest spać na plecach . Jednakże, jeśli lekarz na to pozwala , ostrożnie toczyć boku wolisz spać .
7

Umieść poduszkę na kolanach, pod kolanami . Jeśli jesteś na plecach , to poduszka podniesie kolano złagodzić presję na plecach . Jeśli śpisz na boku , umieścić poduszkę między kolana , aby zmniejszyć nacisk .
8

Move jak najmniej przez całą noc . Poduszki ciała powinna pomóc powstrzymać się od zmienił lub innego ruchu , które mogą powodować ból lub reinjury . Imperium