Ćwiczenia , których należy unikać w tarczę szyjki macicy przepuklina

może Ty to wiesz jak pękniętego dysku lub dyskopatii. Może to nazwaćprzepuklina dysku . Ale cokolwiek to nazwa dajesz , to bolesne . Przepuklina dysku pojawia się, gdydysk znajduje się między dwiema kośćmi na kręgosłup naciska na nerwy swoim szkielecie . Na szczęście , przepuklina dysków zazwyczaj leczyć bez operacji , zgodnie z Mayo Clinic . Jednym ze sposobów na to jest poprzez ćwiczenia odzyskiwania . Ale są pewne ćwiczenia , że nikt nie cierpi z przepuklina dysku powinien podjąć . Robi więcej szkód

ZarównoMayo Clinic iTowarzystwo Ortopedyczne amerykański zalecają osób cierpiących z przepuklina dysku polegać na wykonywaniu wzmocnić swoje mięśnie pleców i złagodzić ból związany z chorobą. Ale jeśli ludzie robią złe ćwiczenia , mogą spowodować jeszcze więcej szkód plecach . Zwiększy to tylko ich poziom bólu .

Dlatego zarównoMayo Clinic i American Association zalecają Ortopedyczne ludzie najpierw spotkać się z lekarzami w celu opracowania programu ćwiczeń , który będzie najlepszym miejscem ich ból pleców bez dokonywania ich stan jeszcze gorzej . Lekarze mogą wysyłać pacjentów do fizjoterapeuty , który może pracować z tych pacjentów w celu osiągnięcia odpowiedniego harmonogramu stretching, ćwiczenia układu krążenia i wytrzymałości budynku.
Zbiory ćwiczeń unikać

Osoby cierpiące z przepuklina dysku powinny być bardzo ostrożnym podczas podnoszenia ciężarów . Podnosząc zbyt dużej wagi , mogą umieszczać zbyt dużo stresu na ich mięśni pleców . Pacjenci powinni zamiast skupić się na podnoszeniu lżejsze ciężary . Powinni również unikać przysiadów , które umieszczają wielką ilość szczepu na plecach i żadnych ćwiczeń przedłużających z niskim oparciem .

Większość form rozciągania są bezpieczne . Jednak osoby cierpiące z przepuklina dysku należy uważać , aby nie przekręcić zbyt mocno się plecami . To też może pogorszyć bóle pleców .

Zdecydowana większość ćwiczeń sercowo-naczyniowych są bezpieczne , zbyt . Jednakże, jest to najlepsze dla osób z przepukliną dysków skoncentrować się na niewielki wpływ ćwiczeń sercowo-naczyniowych . Bieganie może być zbyt rażący dla osób z przepukliną dysków i może zwiększyć ilość bólu doświadczają .
Katowice znaki ostrzegawcze

wykonywania rutynowych nigdy nie powinien pozostawiać ludzi w silny ból . Jest to szczególnie ważne dla osób cierpiących z przepuklina dysku . Każda osoba doświadcza bólu należy natychmiast przerwać ćwiczenia . Jeśliból utrzymuje się , wezwać lekarza .

Osoby cierpiące na przepukliny dysków powinny polegać na wykonywaniu na odwyk się plecami . Ale muszą zachować ostrożność , zbyt . Przepracowania swoje mięśnie pleców może pogorszyć ich ból lub dyskomfort . Imperium