Jak spać z pękniętego dysku
pęknięty dysk , nazywany także przepuklina lub wypadnięcie dysku , jest to bolesny stan spowodowany przez kościkręgosłupa wybrzuszenia i nacisku na nerwy rdzeniowe . Warunek jest często spowodowane przez niewłaściwie podnoszenia ciężkich przedmiotów . Ból z pękniętego dysku może to bardzo trudne do snu , ale są pewne rzeczy można zrobić , aby złagodzić ból i dyskomfort leżąc. Instrukcja1
spać na twardym materacu . Twardy materac pomoże wspierać kręgosłup i podjąć odciążyć pękniętego dysku. Jeśli twój materac nie jest wystarczająco mocne, familydoctor.org zaleca wprowadzenie cienką płytę sklejki pod nią.
2
snu na boku , z ugiętymi kolanami . Spanie z ugiętymi kolanami bierze odciążyć kręgosłup , pomaga przyspieszyć gojenie pękniętej płyty , według dr Ron Daulton Jr To jest rzeczywiścienajlepszym sposobem na sen , w każdym razie, ponieważ pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała .
3
pomocą poduszki. Familydoctor.org zaleca wprowadzenie poduszkę pod głowę do wspierania szyi i jeden między kolanami , czy śpisz na boku . Jeśli musisz spać na plecach , wsunąć jeden pod dolną część pleców do wsparcia i również umieścić jeden pod kolana .
4
Nie spać na brzuchu . Stanowisko to łuki naturalnych krzywych plecach i może podrażnić pękniętą płytę. Imperium
Następny artykuł:Medycyna naturalna dla Powrót Relief
Poprzedni artykuł:Jakie są przyczyny Dolnego Backpain
Ból pleców
- Ćwiczenia mięśni tułowia na ból pleców
- Jak zrobić nogę do klatki piersiowej rozciąga i ćwiczeń dla dolnej części pleców
- Oznaki i objawy prawym dolnym ból brzucha
- Zwężenie kanału kręgowego i Ból kolana
- Jak leczyć Nerve Zapalenie kulszowy
- Jak uniknąć Powrót skurcze mięśni
- Jakie są metody leczenia i Medycyna alternatywna dla wybrzuszenia dysku
- Herpes Virus & Ból pleców