Jak spać z pękniętego dysku

pęknięty dysk , nazywany także przepuklina lub wypadnięcie dysku , jest to bolesny stan spowodowany przez kościkręgosłupa wybrzuszenia i nacisku na nerwy rdzeniowe . Warunek jest często spowodowane przez niewłaściwie podnoszenia ciężkich przedmiotów . Ból z pękniętego dysku może to bardzo trudne do snu , ale są pewne rzeczy można zrobić , aby złagodzić ból i dyskomfort leżąc. Instrukcja
1

spać na twardym materacu . Twardy materac pomoże wspierać kręgosłup i podjąć odciążyć pękniętego dysku. Jeśli twój materac nie jest wystarczająco mocne, familydoctor.org zaleca wprowadzenie cienką płytę sklejki pod nią.
2

snu na boku , z ugiętymi kolanami . Spanie z ugiętymi kolanami bierze odciążyć kręgosłup , pomaga przyspieszyć gojenie pękniętej płyty , według dr Ron Daulton Jr To jest rzeczywiścienajlepszym sposobem na sen , w każdym razie, ponieważ pomaga utrzymać prawidłową postawę ciała .

3

pomocą poduszki. Familydoctor.org zaleca wprowadzenie poduszkę pod głowę do wspierania szyi i jeden między kolanami , czy śpisz na boku . Jeśli musisz spać na plecach , wsunąć jeden pod dolną część pleców do wsparcia i również umieścić jeden pod kolana .
4

Nie spać na brzuchu . Stanowisko to łuki naturalnych krzywych plecach i może podrażnić pękniętą płytę. Imperium