Jak ulżyć rwa kulszowa ból

rwa kulszowa , bolesne choroby stawu biodrowego charakteryzuje pieczenie bóle nóg i blisko stałego dyskomfortu , dotyka miliony na całym świecie . Nerw kulszowy biegnie przez dużą kulszowego wycięcie biodrowych , co okazuje się być w ścisłej bliskości z cienkiej palcowego mięśnia nazywanej piriformis . W przypadkuzapalenia piriformis ,mięśni wkracza na nerw zamówieniu, powodując ból. Mimo, że rwa kulszowa nie jestrzeczywisty stan zdrowia , kilka znanych zabiegi , które zapewniają pewne ulgi są ​​dostępne dla objawów . Rzeczy, które musisz
lekarza appointmentRoom rozciągnąć /relaxIce packsTennis piłkę (opcjonalnie )
Pokaż więcej instrukcji
1

Przede wszystkim, należy skonsultować się z lekarzem w celu prawidłowego diagnozy . Zapytaj o dostępne opcje . Okres dwóch tygodni leżenia w łóżku może być wymagane w celu umożliwienia zakończenia podrażnienia do piriformis . Jeśli to nie jest zalecane ,lekarz może zaproponować alternatywne rozwiązania .
2

Usiądź lub połóż się wygodnie z jednego lub dwóch zestawów lodu stosowanych bezpośrednio do obszaru dotkniętego . Zazwyczajkulszowa można ustalić stosując pakiet w równej odległości mięśnia pośladkowego w chorym .
3

lód może być stosowany wyłącznie lub w połączeniu z łagodną rozciągania. Połóż się wygodnie na plecach , płasko na podłodze , z nogami skrzyżowanymi . Użyj swojej broni , aby przynieść zaatakowaną nogę do klatki piersiowej , zginając kolana w górę , ale wciąż utrzymując piłkę w nogi . Teraz powinieneś czuć rozciąganie mięśni biodra na chorym . Rozciągnąć tylko , aż poczujesz lekki dyskomfort , i przytrzymaj przez 15 sekund przed zwolnieniem . Powtórz odcinku /reszta dwa lub trzy razy .
4

Zastosowanie bezpośredniego nacisku na nerw zapewnia ulgę , jak również, jako punkty nacisku są od dawna stosowane przez masażystów , aby zachęcić do mięśni na relaks. Siedzieć na piłkę tenisową i umieść piłkę w obszarze zagrożonym na biodra , raz w połowie drogi na mięsień pośladkowy . Jeśli jeden lub wszystkie te zabiegi są ​​nieskuteczne , należy skonsultować się z lekarzem, po raz kolejny , jak operacja może byćostatecznym rozwiązaniem . Imperium