Jak wybrać wkładki do butów dla Back & Foot Pain
Ból pleców i stóp często sąwynikiem źle dopasowanych butów. Znalezienie odpowiednich buty może być jednakproces żmudny i drogi . Wkładki do butów może zatrzymać ból i dyskomfort . Wszystko czego potrzebujesz to pewne podstawowe zrozumienie typów wkładek na rynku i jak są one stosowane . Ta wiedza pomoże uniknąć wydając tysiące dolarów na ortopedycznego , leków przeciwbólowych i powtarzających się wizyt do lekarza , który może nie być konieczne . Instrukcja1
zidentyfikować źródła bólu . Przed rozpoczęciem wiedzieć , jaki rodzaj wkładki do butów trzeba , należy określić, które z twoich butów powodują najwięcej bólu w konkretnych obszarach . Na przykład , jeśli masz parę zamszowe mokasyny , które powodują twój pleców tętnić każdym razem, gdy je nosić , trzeba szczególnego rodzaju wkładki dla tej pary butów . Jeśli pantofle gimnastyczne powodować silny ból w piętach , może trzeba innego rodzaju wkładki do tych butów.
2
Zacznij podporach łukowych . Arch wspiera często zapewnić komfort dla różnych stopy i bólu pleców . Pomagają delikatnie podnieść łuki , jak chodzić, trzymając odciążyć kolana, kostki, pięty i plecy . Arch wspiera generalnie nie zmieniają mechaniki stóp i są zazwyczaj bardzo bezpieczne i niedrogie . Upewnij się, że do zakupu podpór ciasno pasuje do butów.
3
Rozważ kliny obcas . Kliny pod pięty są z tyłu butów (patrz zdjęcie ) . Pomagają podjąć odciążyć z kostek i szczyty nogi lekko podniesienie pięty . Dodają też wsparcie dla ścięgien Achillesa i łagodzenia bólu w swoich dziedzinach podeszwy . Kubki Heel są podobne , a także skuteczne.
4
Cel dla pełnego komfortu i ochrony . Chociażproste parę klinów pięty lub podporach łukowych może być wszystko, czego potrzebujesz , aby zakończyć dyskomfort, że najlepszym sposobem na złagodzenie dolnej części pleców i stóp ból jest znaleźć wkładkę , która zapewnia całkowitą równowagę i komfort dla całej stopy. Spójrz na wkładki , które obejmują cały wewnątrz butów i daje jeszcze kwoty poduszki i wsparcia ( patrz Zasoby) . Upewnij się, że wkłady pasowały , zwracając szczególną uwagę na wielkość podanej na opakowaniu . Prawidłowo zamontowane , wkładki pomagają równomiernie rozłożyć masę ciała , jak idziesz .
5
Rozważ chiropraktyka leczenia. Wiele problemów stopy i tylną sąwynikiem braku wyrównania kręgosłupa , szyi i innych części ciała. Chiropraktyka leczenia , w połączeniu z wkładkami do butów , często jestskutecznym sposobem, aby złagodzić stóp i pleców. Imperium
Następny artykuł:przyczyny i Zabiegi z dolnej pleców
Poprzedni artykuł:Jak uwolnić Węzły mięśni