Jak chodzić po schodach o kulach
1
Stań przed schodami . Nogi i kule powinny być jak najbliżej dolnej kroku , jak to możliwe .
2
Podnieś nogę za sobą rannego lekko i przenieść całą swoją wagę do swoich kulach .
3
Podnieś dobrą nogę i połóż ją na pierwszym etapie . Przesunąć cały ciężar ciała z powrotem na swoim dobrym stóp raz jest mocno osadzona w dół .
4
Przenieś kule do odpoczynku na następny krok . Zrelaksować się i uspokoić się , gdy masz już o jeden krok .
5
Spacer resztę schodów w ten sam sposób , jak wolno, jak trzeba , aż dojdziesz do góry .