Nadgarstek Rehab Ćwiczenia

uraz nadgarstka może znacznie wyzwanie nam w naszym codziennym życiu i działalności . Jeśli spadają , zwłaszcza z wysokości , nasza naturalna skłonność jest chronić naszą głowę i ciało , outstretching ręce złamać nasz upadek. Masa organizmie wyładowuje się całkowicie na dwóch małych kości , powodując pęknięcia . W zależności od stopnia złamania , chirurgia jest czasem potrzebne, aby naprawić uszkodzenie. Będzie potrzebna jakaś forma rehabilitacji . Rekomendacja do rehabilitacji mogą również wynikać z powtarzających się urazów stresu , który może powodować ból i utrudniać codzienne mobilności . Po wstępnym okresie Healing

czy obrażenianagłe pęknięcie wpływ lubpowtarzające się uszkodzenia stresu , twój lekarz lub chirurg ortopeda pomoże Ci w następnym kroku po obsadzie i /lub szwów mają został usunięty iuczucie ostry ból się zakończył. W każdym razie , masz dość długą drogę naprzód w procesie odzyskiwania. Lekarz może poprosić , aby zrobić kilka podstawowych ćwiczeń , takich jak gospodarstwa uchwyt szczotki i obracając go w dłoni , z dłoni do wyjął dół , który ma na celu pomóc w odbudowie siły uchwytu i poprawić zakres ruchu i władanie bronią .
terapii Zajęciowej

Jeśli lubisz najbardziej podstawowe at-home metod terapii i nadal walczy , może trzeba terapii zajęciowej . Terapeuta oceni, jak daleko już dojść w procesie leczenia i na ogół rozpoczynają każdą sesję z częścią ocieplenia terapii , która jest częstoskrzynka , dmuchanie ciepłego piasku , aby twoje kości bardziej otwarty na pracę z wyprzedzeniem .

terapeuta będzie pracować na manipulacji ręką , w tym palców i całej dłoni . Może chcesz, abywiedzieć, czy Twój terapeuta Kolano jest sztywny ze względu na dłuższy zgiętej pozycji ramienia , co często może byćtak, ponieważ jest toinstynkt ochronny trzymać nadgarstek blisko ciała i zginając rękę w to naturalny sposób to zrobić . Imperium Charakter ćwiczeń w rehabilitacji

najważniejsze rzeczy, aby skupić się na to elastyczność i wzmocnienie . Twój nadgarstek został przez uraz i pozostaje nieaktywny przez co najmniej sześć do ośmiu tygodni lub przepracowany przez długi okres . Jest sztywna i słaby . Trzeba znaleźć równowagę między byciem delikatne jeszcze firma z siebie , znajdując swoją tolerancję na ból,rehabilitacja może zadać , ale wiedząc, należy ukształtować przez pewien stopień bólu , aby odzyskać jak najwięcej narzędzia jak to możliwe.

same ćwiczenia obejmie zginając i rozszerzenie nadgarstek do przodu i do tyłu i na boki . Możesz zostać poproszony , aby stać i połóż rękę dłoni płasko na stole lub trzymać lekki 1 - do 3 -lb . hantle w dłoni i przenieść go w różnych kierunkach , elastyczności i siły uchwytu budynku . Możesz także zrobić piłka gumowa ściska się do dalszej poprawy siły chwytu . Twój terapeuta wprowadzi szeroki wachlarz ćwiczeń .
W przypadku blizny

Jeśli masz blizny od operacji , chcemy też , że zazwyczaj do jako część rehabilitacji , a czasami może powodować blizny własny ból z powodu braku obiegu blizny dalsze ograniczenie poruszania się. Używać płyn i masażu tkanki bliznowatej , poczynając od środka , a następnie porusza się na zewnątrz w kierunku krawędzi . Czasami można użyć miękkich włóknach szczotkę przynieść dodatkowy przepływ krwi do obszaru , przy użyciu tego samego wniosku jak masaż .
Bądź cierpliwy ze swoim ciałem

odzysku proces kontuzji nadgarstka jest zazwyczaj co najmniej na sześć miesięcy do roku . Każdy indywidualny i szkody jest inny i ważne jest, aby o tym pamiętać . Zachowaj wykonywania i pozostają pozytywne. Imperium