Jak chodzić Bez ścięgna Achillesa

Z zerwania ścięgna Achillesa , operacja przywraca zdrowie i siły do ścięgna . Nie można chodzić po rannych stóp przez 10 dni do sześciu tygodni po zabiegu , według Mercy Hospital . W tym czasielekarz zawija kontuzjowanego nogę w gipsie , a pacjent korzysta kulach chodzić . Jednak po tym okresie odpoczynku ,pacjent może zacząć chodzić na zranioną stopę ponownie w zdejmowaną klamrą lub bagażniku . W tym czasie , ćwiczenia terapii pomaga przywrócić całkowitą siłę do ścięgna Achillesa . Rzeczy, które musisz
Obsada
kulach
Removable klamra lub uruchomić
fizyczne ćwiczenia terapii

Pokaż więcej instrukcji
1

czterech tygodniach odpoczynku wymienić obsadę z nawias klamrowy Achillesa lub bagażniku , który wznosi piętę tak, że można chodzić z całym ciężarem na stopy bez użycia ścięgna Achillesa. Praca ścięgna jest , aby umożliwić podnoszenie pięty podczas chodzenia , poprzez podniesienie pięty stałe w bagażniku ,ścięgna nie musi wykonywać żadnej pracy . ( Jeślilekarz usunie ścięgna Achillesa podczas zabiegu , to bagażnik jest Twoja najlepsza szansa na nigdy spaceru . )
2

Aby wzmocnić rannych stopę jednocześnie nie idąc , Eric Berkson , MD, z ortopedyczna Quincy w stanie Massachusetts , zaleca usunięcie nawiasów i przesuwając palce w ruch w górę iw dół , utrzymując nogi w miejscu . Zakończyć ćwiczenie , jeśli zaczniesz odczuwać ból . Jeśli nie czujesz bólu , zrobić ruch 20 razy , trzy razy dziennie .
3

Przesuń stopę ruchem okrężnym po usunięciu nawiasów, stany Berkson . Przesuwając stopy w ruch kołowy pozwalakostka włączyć i wzmocnić . W przypadku wystąpienia bólu , zrobić 10 kółek w każdym kierunku , trzy razy dziennie .
4

Z szyną , Połóż się na plecach i podeprzeć tułów się na łokciach . Zginać nieuszkodzonej nogi i trzymać nogi prosto w Twojej szlamu poszkodowanej . Na prostej nogi , obracać palce na zewnątrz i powoli unieś nogę tak wysoko, jak to tylko możliwe , przy jednoczesnym zachowaniu jej prosto . Powtórz 20 razy , dwa razy dziennie , w przypadku wystąpienia bólu .
5

z lub bez kołnierza , próby równoważenia ćwiczenia . SteadyHealth.com stwierdza, że ​​po długim okresie odpoczynku ścięgna Achillesa , koordynacji i równowagi umiejętności mogą cierpieć . W związku z tym , należy równowagi na jednej stopie na 20 sekund w danym czasie. To również wzmacnia ponownie spoczął kostkę , co zapobiega urazom ścięgien w przyszłości, zgodnie z SteadyHealth.com .
6

Po czterech tygodniach na klamry , Berkson zaleca obniżenie wysokości klamry , przez kolejne cztery tygodnie. Pozwalaścięgna reaktywować bez stresu lub nadużywane . Kontynuować ćwiczenia wymienione powyżej . Imperium