Jak zminimalizować ból palców stopy mrowienie

Ból od mrowienie palców mogą być spowodowane wieloma warunkami , w tym przepuklina dysku lędźwiowego , zwężenie kręgosłupa, ścięgien , stawów , cukrzyca lub problemy nawet układu krążenia . Ale mrowienie jest najczęściejprzejawem ucisku nerwu albo z inflammed ścięgna , chrząstki lub zwyrodnieniowej krążka między kręgami wdolnej części pleców . To najlepiej skonsultować się z lekarzem w celu prawidłowego diagnozowania , ale mrowienie od ucisku nerwu jest zazwyczaj traktowana z wypoczynku, unieruchomienia , lód , ciepło, leki i ćwiczenia. Rzeczy, które musisz
Brace na piechotę lub z powrotem
ibuprofen ( Advil , Motrin ) lub naproksen
lodem Obrazów pad ogrzewanie
Omega - 3 i NNKT ( niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe ) suplement
Glukozamina - chondroityny uzupełnienie
multiwitaminy z minerałami

Pokaż więcej instrukcji
minimalizacji bólu Mrowienie Palce
1

Miejscu nogi jak najwięcej , a resztę na kilka dni . Nosić usztywnienie stopy lub tylną w zależności od rodzaju choroby.
2

Weź dwa ibuprofen lub naproxen co cztery do sześciu godzin w ciągu dnia . Kontynuować stosowanie jednego z tych leków codziennie , aż objawy zmniejszyły się lub znikły . Jeśli ból mrowienia nie ma nic lepszego po kilku dniach leczenia , należy skontaktować się z lekarzem . Mogą ustalić silniejsze leki , takie jak Pamelor , Endep lub Elavil . Korzystać z tych leków zgodnie z zaleceniami.
3

Put lodu w pojemniku z lodem i pasek wokół stóp lub na plecach . Sprasować lodu bezpośrednio na źródle bólu przez 15 do 20 minut. Powtarzać co trzy lub cztery godziny , gdy jesteś przebudzony . Po każdy pierwszy obrzęk i ból ustąpi , zastosowanie poduszki do stóp lub pleców na 15 do 20 minut kilka razy dziennie . Nadal korzystać z poduszki codziennie , aby zminimalizować lub wyplątać się z bólu mrowienia palców .
4

Weź dwie tabletki glukozaminy , chondroityny dziennie. Podjęcie multiwitamina z minerałami na co dzień. Również wziąć kwasów tłuszczowych ( NNKT) omega-3 lub istotną uzupełnienie codziennie
5

Stretch nogę do przodu i sprawował tę funkcję przez 15 do 30 sekund.; następnie zginać nogę do tyłu i rozciągnąć go na 15 do 30 sekund . Czy łącznie trzy powtórzenia . Następnie usiąść w fotelu i bosy umieścić obie stopy na podłodze . Powoli unieś tylko palce i przytrzymaj tę pozycję przez 15 do 30 sekund. Opuść je z powrotem w dół , a następnie powtórzyć ruchowi 10 razy. Jeśli twój ból jest również powrotem , leżą na podłodze z kolanami do góry i powoli naciśnij dolną część pleców do podłogi . Przytrzymaj tę pozycję przez dwa do pięciu sekund, a następnie zrelaksować . Wykonaj 10 powtórzeń . Imperium