Jak mogę uzyskać zwolnienie Z Heel Spur Aching

?Ostroga pięty kościsty jestwystęp w tylnej części stopy. Chociażsama ostroga pięty zazwyczaj nie powoduje bólu , może to spowodować zapalenie rozcięgna podeszwowego , tkanki, która biegnie wzdłuż dolnej części stopy. Warunek ten jest bardzo bolesne i może powodować trudności z chodzeniem . Ból może być szczególnie źle rano . Rzeczy, które musisz
Orthotic wstawić Foto Nocny podział
lodem Obrazów opakowanie ciepła

Pokaż więcej instrukcji
1

skonsultować się z lekarzem na temat zakupu protetyczne wkładki . Protetyczne jesturządzenie spadł do buta , który łagodzi presję na powięzi podeszwy i łagodzi ból . Ponadto, należy poprosić lekarza o nocnej szyny , która rozciąga powięzi podeszwy podczas snu i zapobiega ból rano .
2

odciążyć chorą nogę , zwłaszcza po okresie intensywnej działalności .

3

Skonsultuj się z lekarzem na temat odpowiednich ponad -the-counter leków , które można podjąć , aby pomóc w bólu . Ibuprofen jestpowszechne leki zalecane przez lekarzy do tego stanu , ale nie bierz niczego bez konsultacji z lekarzem .
4

Zastosuj lodu do stopy rano przez 20 minut lub do momentu, lodu opakowanie nie jest już zimno. W nocy przed pójściem do łóżka , zastosować pakiet ciepła dla tej samej ilości czasu .
5

Skonsultuj się sportowy masażystka o masażu dla stóp . Masaż sportowy terapeuta będą szkoleni w radzeniu sobie z urazami i kojące ból . Imperium