Efekty ćwiczeń ma na ludzi ze schorzeniami zwyrodnieniowymi do kości

choroba zwyrodnieniowa kości i może być bolesne wyniszczające . Jednak ludzie, którzy ćwiczą regularnie mogą doświadczyć mniej bólu i utraty ruchu , niż tych, którzy nie korzystają . Identyfikacja

Choroba zwyrodnieniowa stawów jestpowszechną formą choroby zwyrodnieniowej kości . Warunek ten uderza zarówno mężczyzn jak i kobiety w równym stopniu przed ukończeniem 55 lat. Po 55 roku życia , jest bardziej powszechne u kobiet .
Zbiory Korzyści

Mężczyźni , którzy korzystają na regularnie może mieć lepsze rokowanie niż mężczyźni , którzy nie korzystają w ogóle. Ćwiczenia pomagają w utrzymaniu zdrowych stawów i może poprawić ogólny ruch . Regularne ćwiczenia jest kluczem w łagodzeniu bólu stawów i utrzymanie ruchu płynnie .

Rodzaje

ćwiczenia nieobciążające są często najlepsze dla ludzi, którzy mają choroby zwyrodnieniowe kości . Rower stacjonarny ieliptyczny trener są dwa dobre wybory dla treningu o niskiej wpływu. Ćwiczenia w wodzie , takich jak pływanie są również łatwe w stawach i może stanowić doskonały trening dla całego ciała . Unikać ćwiczeń , takich jak bieganie na bieżni , która jest drażniące dla stawów i może zwiększyć ból i stan zapalny stawów .
Zbiory fizykoterapii

Mężczyźni, którzy mają zwyrodnieniowe kości choroba może skorzystać z terapii fizycznej . Ten rodzaj terapii może poprawić siłę mięśni i ruchomości stawów . Fizjoterapeuta może również polecić pacjentowi na ćwiczenia do wykonania w domu . Ulga zwykle w czasie 3 do 6 tygodni po rozpoczęciu leczenia .
Zbiory Rozważania

Mężczyźni , którzy mają choroby zwyrodnieniowe kości może także rozważyć zmianę ich stylu życia w celu osiągnięcia optymalnego zdrowia . Wraz z regularnych ćwiczeń , może to obejmować zrównoważonej diety , utrzymanie wagi w normalnym terminie i dużo odpoczynku . Imperium