PT & OT Główna Ćwiczenia z bronią i Nogi

Fundacja Neuropatia definiuje fizykoterapii jako sposób dla pacjentów poszkodowanych odzyskać swoją wytrzymałość, mobilność i funkcjonowanie kończyn . Fizykoterapia i jej partnerem związana z aktywnością, terapia zajęciowa , to procesy , które mogą stać sięczęścią odzysku z wypadku samochodowego , spalić lub amputacja lub pomagać ludziom cierpiącym na zaburzenia neurologiczne, zapalenie stawów i urazach sportowych związanych . Ramię w odmianie ( Arm )

stoisko podczas chwytania 2 - lub 3- ciężar funtów w każdej ręce , trzymając łokcie przy sobie ze swoimi dłońmi skierowanymi w kierunku ciała . Powoli podnieś rękę w powietrzu bez zginania łokcia ( całe ramię powinno obracać od ramienia , nie zginając w łokciu jak uścisk dłoni ) . Niech twój kciuk prowadzić postępy twojego ramienia , aż to jest całkowicie zgodne z ciała , palcami skierowane w górę. Powoli przesunąć ramię z powrotem na dół i przejść zrobić procedurę z drugim ramieniem . Wykonaj 10 powtórzeń i odpocząć , a następnie wykonaj 15 . Jeślićwiczenie jest zbyt łatwe, lekko zwiększyć masę i upuść liczbę powtórzeń w dół , a potem budować je z powrotem .
Abductor ( Odcinek ) Wzmocnienie

poduszki miejscu lub poduszki kanapy 2 - metrów wysokości i położył się na plecach . ( Jeśli to stanowisko kładzie nacisk na szyi , dodać poduszkę pod spodem głowy , żeby go podnieść nieznacznie . ) Połóż zranionej nogi nie na stosie , a następnie powoli podnosić nogę w trakcie leczenia do spełnienia wysokość jednej sprawie poduszki . Zachować obie nogi w pozycji przez 10 sekund , następnie opuść nogę w dół ( nie puszczaj tego , że może powodować dalsze szkody ) . Powtórz ćwiczenie 10 razy. Przesunąć swoje ciało taklekko rannych noga jest obsługiwany , a następnie powtórz ćwiczenie z nie- poszkodowanej nogi Imperium Rotacja zewnętrzna ( ramię )

leżał na łóżko lub podłoga ( upewnij się, że powierzchnia nie jest zbyt trudne ) i posiadać lekki ( zacząć od czegoś 2 do 3 funtów ) w ręku , że nie jest wciśnięty do łóżka /podłogi . Zegnij rękę z waga 90 stopni więc spoczywa w pobliżu żołądka . Twoja pięść powinny być skierowane do góry z loki palcami skierowanymi w stronę klatki piersiowej . Przesuń ramię tak, że nici ręczne, kostki , wskazując w górę i podnieść rękę w kierunku sufitu . Przenieś się w powolnym, płynnym ruchem , bez podnoszenia rękę lub ramię ( tylko rękę przez łokieć powinien poruszać się ) . Delikatnie niech powrót ramienia do pozycji wyjściowej . Powtórz 10 razy ; gdy proces czuje się łatwiejsze , zwiększenie masy lub powtórzeń .
Shooting Hoops (ARMS )

Mimo że jest to sport bardzo zadowoleni z wielu zdrowych sportowców, koszykówkę lubpowtarzające związane z ruchami ramion obręczy fotografowania mogą być stosowane jako terapia zajęciowa ćwiczeń. Zacznij siedzibą w lekkiej piłki trzymanych w dłoniach . Zmierzać do wyimaginowanego kosza tylko nieznacznie wyższy od ciebie kilka metrów . Rzuć piłkę delikatnie . ( Działalność ta działa najlepiej z partnerem, który może powrócić piłkę do ciebie po każdym rzucie . ) Powtórz rzucie 10 razy, a następnie wyobrazić sobiekoszyk dostaje nieco wyższy , co może doprowadzić do unieś ramiona wyższy skierować piłkę . Wrzucić piłkę w powietrzu ; za każdym razem to zrobić ćwiczenia z rotatorów w ramiona /barki , a także działa mięśnie i nadgarstków .
Siedzą Kickball (nogi )

usiądź na krześle , z plecy w pozycji wyprostowanej przeciwko pleców i ramion na poręczy . Naciśnij w dół delikatnie podłodze z nieuszkodzonej nogi , a następnie powoli kopać swoją zranioną nogę , jakby kopanie piłki nożnej i plac zabaw . Należy uważać, kołysząc nogę z powrotem do pozycji wyjściowej ; nie pozwól, by usiąść na dole krzesła. Powtórz ruch 10 razy, a następnie kopać nieco mocniej, obrazowanie celem jest dalej . Kontynuuj ćwiczenie , aż do kopnięcia lub powtórzenia się łatwe , a następnie zwiększyć kopanie siłę i liczbę powtórzeń . Imperium