Jak leczyć Ball of Foot Pain

śródstopie , lub przedniej części stopy , podeszwa jest na łuku i pomiędzy palcami . Właściwa funkcja tej części stopy jest ważne do chodzenia , jakfaza push- off chodu stawia znaczącą siłę na to. Znajdują się w przedniej części głowy kości śródstopia lub kości długich pieszych , które złagodzi tłuszczu . Ból w przedniej części stopy , zwany Metatarsalgia , może rozwinąć się z niewłaściwego obuwia , wysokimi łukami , uszkodzenia konstrukcji wsporczych kości lub przerzedzenie poduszki tłuszczu . Istnieje kilka sposobów leczenia bólu w kuli stopy. Rzeczy, które musisz
leków przeciwzapalnych Foto Poduszki
workach lodu
Balsam
piłka tenisowa
obuwia wkładki podtrzymujące łuk
Pokaż więcej instrukcji

1

brać leki przeciwzapalne zgodnie z instrukcją dawkowania produktu do ostrego bólu stopy. Zdjąć buty i podnieść swoją stopę na kilku poduszkach , aby zmniejszyć ciśnienie poprzez stopy. Umieszczenie kostek lodu w plastikowej torbie , i stosować się do piłki z nogą na 20 minut . Podnieść i lód stopy co najmniej trzy razy dziennie .
2

Masaż piłkę z nogą z ciśnieniem firmie przez kilka minut . Używać balsamu , aby zmniejszyć tarcie na skórze . Alternatywnie , umieścić piłkę tenisową na podłodze , usiąść w fotelu i postawić przodostopia na piłkę . Nacisnąć mocno i toczyć nogę nad piłką tenisową , poruszając się tam iz powrotem z łuku do przedniej części stopy na szerokości stopy. Powtórz pięć minut kilka razy dziennie .
3

Stretch przodostopia na 10 sekund , trzech do pięciu razy z rzędu, kilka razy dziennie . Delikatnie wyciągnij swój duży palec u nogi do siebie , aż poczujesz rozciąganie sensację w kuli stopy. Rozciągnąć w różnych częściach przedniej części stopy , pociągając różnych palców. Unikaj chodzenia boso , i nosić buty , które zapewniają wsparcie do łuku . Unikać wysokich obcasów , lub zachować je mniej niż jeden cal wysokości , aby zminimalizować dodatkowe siły umieszczonej na przedniej części stopy . Imperium