Jak zatrzymać progresji zapalenia stawów
Brace lub szyna
Pokaż więcej instrukcji Katowice Leczenie stawów
1
Połóż skręta na kilka dni po zapaleniu stawów flare-up . W tym czasie nosić szynę lub szyna na stawu , aby zapobiec pogorszeniu swojej arthritis.Take dwa ibuprofen lub naproxen co 4 do 6 godzin w ciągu dnia .
2
Umieść lód w pojemniku z lodem lub wewnątrz ręcznik . Strap lub zawiązać okład z lodu lub ręcznik wokół stawu więclód jest skompresowany bezpośrednio na źródle bólu . Przechowywać na lodzie na złączu 15 do 20 minut . Powtarzać co 3 do 4 godzin , gdy jesteś przebudzony .
3
Gdypoczątkowy stan zapalny jest pod kontrolą , należy użyć poduszki elektrycznej kilka razy dziennie.
4
O momencie rozpoczęcia korzystania z poduszki , ktoś masować chorą stawu przez okres do 15 minut, przy użyciu delikatnych uderzeń .
5
także , gdy stan zapalny ustąpi , rozciągnąć mięśnie otaczające staw we wszystkich kierunkach. Na przykład , jeśli masz palec stawów , trzymać za rękę pionowo ( dłonie skierowane w ) na swojej stronie . Powoli zginać tylko palce w kierunku górnej części dłoni . Przytrzymaj tę pozycję przez 15 sekund . Rozszerz swoje palce na zewnątrz i w pełni rozciągnąć je . Przytrzymaj tę pozycję przez 15 sekund . Wykonaj 10 powtórzeń każdego sposób . Powtórz kilka razy dziennie. Imperium