Co powoduje, że kontuzja kolana

?Kolano jestwspólne w organizmie składa się z czterech kości połączonych więzadłami . Stawów w organizmie , takich jak kolana, ramiona i łokcie , są podatne na uszkodzenia ze względu na ich zdolność do obracania i skręcania . Kolano jest szczególnie narażone na uszkodzenia , ponieważ jestwspólny największy i najcięższy zawias w ciele, zgodnie z Mayo Clinic . Przyczyny urazów stawu kolanowego w zakresie od urazów związanych ze sportem na choroby . Sport i ćwiczenia

Sport - related urazy kolana wystąpić, gdykolano jest skręcone podczas aktywności sportowej . Sporty , takie jak tenis i koszykówka, wymagają Nagłe zatrzymanie, zwrotów akcji wynikające z urazu więzadeł w kolanach . Łyżwiarstwo może spowodować kontuzję kolana , gdyłyżwiarz wyskakuje w powietrze i ląduje wprowadzenie presję na stawie kolanowym . Biegacze uszkodzić kolana od ciągłej presji umieścić na kolanach , jak działać , zwłaszcza na twardych powierzchniach , takich jak beton . Bieganie na bieżni zapewnia efekt amortyzacji na kolana i może przyczynić się do zmniejszenia szkód .
Zbiory Choroba

chorób, takich jak zapalenie stawów lub zapalenie , powodować obrażeń kolan . Arthritis powoli niszczy się chrząstki kości, co powoduje ból stawu kolanowego . Zapalenie kaletki występuje, gdykolano jest uszkodzony i zapalenie prezentuje się . Kolano staje się sztywny i obrzęk , hamuje mechanizm gięcia .

Nadużywać kolana

nadużywanie stawu kolanowego występuje, gdy stoisz , marszu lub biegu na długie okresy czasu . Kolano staje się poszkodowana i napięte. Mięśnie w okolicy stawu kolanowego dochodzi do stanu zapalnego , gdy są używane poza ich normalnej działalności . Rozdarcia więzadeł i mięśni może również wystąpić, gdy są zestresowani stawy kolanowe .
Re - Injury

Kolano urazy mogą również wystąpić przy próbie zbyt wiele po nodze , uraz stopy lub kolana i nie dać mu wystarczająco dużo czasu , aby uzdrawiać . Możesz spróbować i zbyt wysoka z kolana po kontuzji nogi i stopy , w wyniku uszkodzenia kolana . Lub wznowieniu wykonywania rutynowych zbyt szybko po kontuzji kolana , ponownie raniąc kolana . Nie spiesz się podczas rekonwalescencji po urazie , czy to twoja noga , stopa lub kolano . Pozwala to na zmniejszenie zapalenia i obrzęku i bólu ustąpi . Uruchom dowolny wykonywania rutynowych powoli i zobacz jak twoje kolano czuje jak dodać więcej aktywności . Imperium