Rola fosforu w kościach Zdrowia

Fosfor jest ważnym elementem żywienia , który pomaga w rozwoju silnych kości i zębów . Zdrowe źródła zawierają fosforu diety chude mięso , ryby, produkty pełnoziarniste , drób i produkty mleczne , takie jak mleko i ser . Wpływ fosforu w kościach

Fosfor jestdrugim najbardziej obficie mineralnych w organizmie . Okaże się na jon fosforanowy i pracuje razem z wapniem , aby pomóc w zdrowiu kości . Zwiększenie poziomu fosforu w diecie jest użyteczne w leczeniu chorób, takich jak krzywica i kruchości kości. Fosfor występuje jako istotny element w leczeniu i rozwijanie właściwej funkcji w złamanych kości . W przypadku choroby dziąseł i zębów , fosforu mogą być stosowane do przywracania ich do stanu zdrowia. Jest on stosowany w rozwoju szkliwa zębów i zdrowych dziąseł. Osoby cierpiące na zapalenie stawów może zwiększać dawkowanie jest przydatny w zmniejszaniu bólu związanego z chorobą .
Zastosowanie w korpusie

Fosfor jest powszechnie znany dla rozwoju i utrzymania zdrowych kości i zębów . Jest także stosowany w metabolizmie w którym energia jest uwalniana w wyniku spalania zapasów tłuszczu w organizmie. Jest on stosowany w spalaniu nadmiaru kalorii , też. Odgrywa on ważną rolę w kształtowaniu materiału genetycznego w czasie rozwoju płodu. Inną rolę fosforu w organizmie jest w tworzeniu błon komórkowych i enzymów w organizmie . Imperium Jak uzyskać codziennie zalecane ilości

codziennych diety don 't zapewnić ilość fosforu wymaganych przez organizm. Jedzenie wysoko przetworzonych , rozgotowane i niezdrowej żywności prowadzi do niedoborów fosforu w organizmie . Możliwe jest to poprawić poprzez tworzenie diety bogatej w fosfor. Świeże warzywa i owoce , produkty mleczne, ryby , drób, chude mięso i produkty pełnoziarniste są dobrym źródłem . Przygotowanie
Jedzenie ma znaczenie

Przygotowanie pokarmy bogate w fosfor wporządku sposobem jestgłównym czynnikiem przyczyniającym się do nieodpowiedniego źródła do ciała. Gotowania świeżych warzyw w wysokich temperaturach pozbawia ich wszelkich przydatnych żywienia . Owoce dostarczają organizmowi tego minerału najlepiej, gdy są one spożywane w całości, świeże . Biorąc je jako suszona pulpa , słodzone soki, proszku lub suplementy nie pomagają organizmowi . Przygotowanie ryby, mięso lub drób w zbyt dużej ilości oleju lub głębokiego smażenia również uszczupla wartości odżywczych minerałów .
Zbiory Skutki niedoboru

brak lub niski poziom fosforu może doprowadzić do warunków zdrowotnych , takich jak słabe i kruche kości . Jest cięższy u osób w podeszłym wieku . Powoduje słabe zęby , ból stawów i czasem sztywny kark . Inne choroby, takie jak zapalenie stawów , próchnicy zębów i chorobom , krzywicy gumy może rozwijać się i ogólne osłabienie ciała i zmęczenie. Możliwe jest, cierpi na brak apetytu i stać się podatne na pospolitych infekcji . Imperium