Dlaczego mam skurcze nóg w nocy

? Nocne kurcze nóg - nagłe , mimowolne skurcze mięśni - może być bardzo bolesne i spokojny sen . Według Mayoclinic.com , że najczęściej wpływać na cielęta . Ale inne mięśnie nóg są podatne również. Istnieje kilka potencjalnych przyczyn skurcze noc nogi. Odwodnienie

Odwodnienie może powodować skurcze nóg . Upewnij się, że masz co najmniej 64 uncji wody dziennie , aby tego uniknąć , a jeśli ćwiczysz lub na zewnątrz jest gorąco . Jeśli mocz jestjasnożółty , prawdopodobnie nie cierpią z powodu odwodnienia .
Niedobór mineralne

Niski poziom minerałów od dawna wiadomo, że prowadzą do nocne skurcze nóg według digitalnaturopath.com . Największymi winowajcami są braki magnezu , wapnia, potasu i sodu . Jedz więcej niskotłuszczowe jogurty , szpinak , fasola i soczewica potasu i wapnia ; banany, otręby zbożowe , brązowy ryż i migdały na magnez .

mięśni wysiłku

Ludzie z organami mięśni są bardziej podatne na skurcze nóg . I tych, którzy ciężko pracują na pewno są . Według Mayoclinic.com , " skrajny wysiłek fizyczny w ciągu dnia może prowadzić do uszczuplenia glikogenu ( paliwa dla komórek mięśniowych ) i pozostawić mięśnie podatne na skurcze . "
Zbiory płaskostopie

płaskie stóp (absence of wyginając się na spodzie stopy ) mogą powodować bóle kończyn. Pobierz i nosić odpowiednie ortezy , aby wykluczyć taką możliwość .
Zbiory chorobowe

Niektóre leki mogą powodować skurcze nóg , w tym również na astmę , nadciśnienie i choroby serca . Warunki , które mogą powodować skurcze obejmują ciąży , cukrzycy , choroby Parkinsona , choroby tarczycy , niedokrwistość i hipoglikemii . Imperium