Ból kolana Diagnoza

Twoje kolana mogą boleć z wielu powodów. Zgodnie z National Institutes of Health , " Ból kolana zazwyczaj wynika z nadużywania , słabej formie podczas aktywności fizycznej , nie nagrzewa się lub chłodzenie , lub niewystarczające rozciąganie . " Nadwaga jest kolejną przyczyną bólu kolana . Lokalne Przyczyny

miejscowy ból kolana przyczyny to ból kolana , przedni stawów, torbiel Bakera , zapalenie kaletki , tkanki łącznej , takich jak toczeń, rzepki zwichnięcia , zespół , zespół Iliotibial infekcji , urazów stawów kolanowych , zapalenia ścięgien , rozdarty chrząstki lub więzadeł , zwichnięcie lub szczepu i nienaturalne skręcenie .
zewnętrzna Przyczyna

być może , o których mowa ból w kolanie . Według dr Daniel Mazanec , reumatologa i dyrektora Centrum Kręgosłupa w Cleveland Clinic , o których mowa ból jest " ból w części ciała , które jest oddalone od źródła bólu . "

Self Care

Zastosuj metodę RICE zwolnić większość bólów kolan w domu . R oznaczają odpoczynku kolana , ja to często dla pudru , C przy użyciu bandaża lub jakąś klamrą , aby go skompresować i E na utrzymanie go , gdy jest podwyższone spuchnięte .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Ćwiczenia i pozostać cienka . Musisz rozciągnąć i wzmocnić mięśnie wokół stawu kolanowego i nie cardio dobrego krążenia krwi . Basen ieliptyczne są szczególnie dobre dla ćwiczących z bólem kolana .
Zbiory Rozważania

zobaczyć sie z lekarzem , jeśli ból nie ulegnie poprawie po trzech dniach , nie można obciążać nogi , jesteś w bardzo silny ból , kolano jest zdeformowane albo klamry lub jest zbyt czerwone i spuchnięte . Imperium