Hot & ramię Zimny ​​Terapia

To był kiedyś popularny na przemian ciepłą i zimną leczenia urazów mięśni i stawów , ale to nigdy nie byłdobry pomysł . Obróbka cieplna łagodzi ból i rozluźnia mięśnie , ale mogą zachęcać zapalenie . Leczenie bólu i zimna numbs zatrzymuje stan zapalny , ale nie ma kojący i relaksujący wpływ . Albo należy stosować różne rodzaje objawów, ale nie obydwu. Urazy barku są jednymi znajłatwiejszych do ponownego zranienia później i często wymagają dużo bieżącej ulgi w bólu , jak leczyć . W zależności od rodzaju bólu jesteś doświadcza , użyj albo gorący lub zimny terapii . Terapia ciepło

terapia cieplna jest dla mięśni , które są napięte lub ciasno ze względu na zmęczenie , uszkodzenia lub napięcia . Ciepła zwiększa przepływ krwi , co pomaga rozluźnić się i goją się szybciej . Jednaksamo zwiększenie przepływu krwi może rzeczywiście zwiększyć stan zapalny . Zapalenie może spowolnić gojenie znacząco . Używać tylko terapię cieplną jeżeli nie ma w ogóle obrzęk w miejscu bólu . Łódź

Gdy łopatka jest w bólu , leczenie ciepła jest zwykle najbardziej odpowiednie kilka dni po urazie lub w przypadku ponownego urazu. Po wszystkim obrzęk ustąpi , terapia ciepło pomoże mięśniom odpocząć . Zastosuj ciepłe pakiet na ramieniu przez około półgodziny , utrzymując cienką warstwę tkaniny między skórą i opakowanie . Nie martw się, pozostawiając go na zbyt długo ; Najwięcej hot kaczki ostygnie po około 30 minutach . Czynność tę należy powtórzyć trzy razy w odstępach 30-minutowych , aż poczujesz się bardziej komfortowo , co nastąpi wcześniej .
Terapia
zimna

stosować zimną terapii w leczeniu stanów zapalnych . Kiedy jakaś część ciała jest ranny , krew napływa do tego obszaru , przynosząc narzędzi organizmu do gojenia i naprawy. Przepływ krwi powoduje pęcznienie , co może uszkodzić tkanki , nawet bardziej. Terapia zimno zmniejsza przepływ krwi do obszaru uszkodzonej , co zmniejsza obrzęki oraz ograniczenie uszkodzeń. Zimno może również znieczulić obszar , tłumiącymi ból.

Z powodu kontuzji barku lub ponownego urazu , zastosowanie terapii zimne , tak szybko jak to możliwe . Szybciej zastosowanie terapii zimne ,mniej zapalenie doświadczysz . Zastosuj okład z lodu na ramieniu z cienką warstwą materiału międzyzimno i skórę . Pozostaw na 30 minut, następnie odpocząć przez 30 minut i powtórzyć . Kontynuuj, ażopuchlizna ustąpi . Jeśliobrzęk nie poprawiła się w dwie lub trzy godziny , należy skontaktować się z lekarzem . Imperium barki ciepłą i zimną Rigs

Shoulder wiertnice zimne i gorące dostępne są w sklepy towarów sportowych i apteki . Są podłączyć pakiet żel do uprzęży , która pomaga zachować podłączony do poszkodowanej ramię. Żel można ogrzewać lub chłodzić , jak to konieczne, by mógł on być stosowany zarówno do ogrzewania lub terapii zimno . Łódź

najlepiej przechowuje się w zamrażarce platformy po jej nie jest używana. Jest bardziej prawdopodobne, że potrzebują leczenia zimno w pośpiechu . Ponadto, jest to o wiele szybciej do podgrzewania zimnej pakiet w kuchence mikrofalowej niż do chłodzenia ciepłe pakiet w zamrażarce . Imperium