Jak spać z przepuklina dysku
przepuklina dysku jestbolesny stan, w którympomiędzy dwoma kręgami dysk jest uszkodzony lub zderza . To zmniejszenie amortyzacji i wypartej cieczy lub wybrzuszenia mogą stawiać nacisk na kręgosłup i nerwów , co prowadzi do korekty postawy , ból i niepełnosprawność . Najczęściej przepuklina dysków uleczy na 6 do 8 tygodni na własną rękę i nie wymaga operacji . Nawet jeśli wiesz, że twój stan zmniejszy się , znalezienie wygodnej pozycji do spania może być wyzwaniem. Rzeczy, które musisz Obrazów twardy materac Obrazów Normal poduszkiciała poduszki
Pokaż więcej instrukcji
1
spać na twardym materacu , który zapewnia wsparcie dla pleców . Leżąc na miękkim materacu mogą czuć się dobrze w pierwszym, gdy zacznie się poruszać ( lub wstać ) , zdasz sobie sprawę, szczep umieszczony na ciele przez każdego ruchu . Trzymać się z firmą .
2
spać z poduszką pod kolanami , czy śpisz na plecach , lub snu stosując poduszkę ciała , jeśli śpisz na boku . Poduszka ciało wspiera długość ciała i pozwala kolana do plasujące poduszkę poprawnie wyrównać kręgosłup zmniejszyć zmęczenie .
3
Unikaj spania na brzuchu . Będzie to dodatkowe obciążenie na plecach i spowodować więcej bólu i sztywności .
4
Weź leki przeciwbólowe przed łóżkiem . W zależności od nasilenia przepuklina dysku , może być za pomocą over-the -counter leki przeciwzapalne , takie jak ibuprofen lub silniejszych narkotyków na receptę , aby zmniejszyć obrzęk i ból . Podjąć zgodnie z zaleceniami. Imperium
Następny artykuł:Hammertoe Przyczyny i leczenie
Poprzedni artykuł:Jak uzdrowić oderwanie ścięgna
Mięśnie , kości , stawy
- Wskazówki dotyczące Jak szyny łokieć
- Domowe Urządzenia wspomagające
- Jak naprawić ból stawów ?
- Jak tłumaczyć Między anatomicznych i wspólnego korzystania Kości Nazwiska
- Stretching Biceps Z pompy mięśniowej
- Porywy na bóle stawów
- Jak Strap uszkodzonego Knee
- Jak zarządzać Jaw ból lub TMD ( skroniowo Disorder )