Jak spać z przepuklina dysku

przepuklina dysku jestbolesny stan, w którympomiędzy dwoma kręgami dysk jest uszkodzony lub zderza . To zmniejszenie amortyzacji i wypartej cieczy lub wybrzuszenia mogą stawiać nacisk na kręgosłup i nerwów , co prowadzi do korekty postawy , ból i niepełnosprawność . Najczęściej przepuklina dysków uleczy na 6 do 8 tygodni na własną rękę i nie wymaga operacji . Nawet jeśli wiesz, że twój stan zmniejszy się , znalezienie wygodnej pozycji do spania może być wyzwaniem. Rzeczy, które musisz Obrazów twardy materac Obrazów Normal poduszki
ciała poduszki

Pokaż więcej instrukcji
1

spać na twardym materacu , który zapewnia wsparcie dla pleców . Leżąc na miękkim materacu mogą czuć się dobrze w pierwszym, gdy zacznie się poruszać ( lub wstać ) , zdasz sobie sprawę, szczep umieszczony na ciele przez każdego ruchu . Trzymać się z firmą .
2

spać z poduszką pod kolanami , czy śpisz na plecach , lub snu stosując poduszkę ciała , jeśli śpisz na boku . Poduszka ciało wspiera długość ciała i pozwala kolana do plasujące poduszkę poprawnie wyrównać kręgosłup zmniejszyć zmęczenie .
3

Unikaj spania na brzuchu . Będzie to dodatkowe obciążenie na plecach i spowodować więcej bólu i sztywności .
4

Weź leki przeciwbólowe przed łóżkiem . W zależności od nasilenia przepuklina dysku , może być za pomocą over-the -counter leki przeciwzapalne , takie jak ibuprofen lub silniejszych narkotyków na receptę , aby zmniejszyć obrzęk i ból . Podjąć zgodnie z zaleceniami. Imperium