Jak Wrap pięty bólu

ból pięty ostroga pięty --- lub zespół - jest zwykle spowodowane przez powięzi podeszwy , warunek , który może być na tyle poważne , aby spowodować kulejąc i trudności z chodzeniem , zwłaszcza z samego rana . W innych przypadkachból może zaprezentować się tylko podczas wysiłku lub po długich okresach stojących na nogach . Twój dyskomfort może przedstawiać się jako posiniaczone uczucie , tępy ból , głęboki pulsujący lub ostry sztylet z bólu . Owijania piętę pomoże złagodzić presję na powięzi podeszwy i wspierać stopę w sposób, który może przyspieszać gojenie . Rzeczy, które musisz Foto 1 -calowy taśmy taśma sport sportowy
2- calowy
Spray zwolennikiem taśmy
Nożyczki

Pokaż więcej instrukcji
1

pokrywa dno i stopy z przylegających taśm sprayu . Rozpocznij taśmy poprzez taśmę sportową jeden cal i dołączenie go pionowo na stronie piątej ( pinkie ) stawu palucha . Przynieść taśmę wokół pięty w kierunku dużego stawu palucha .
2

Wciśnij palucha podczas mocowania taśmy w celu zmuszenia łuku do wyższej pozycji . Dołączyć do wielkiego stawu palucha i usunąć nadmiar rolkę taśmy z nożyczkami .
3

Powtórz kroki jeden i dwa razy więcej z taśmy jedno - calowy , za każdym razem, cięcie go po pojedynczym opakowaniu . Upewnij się, że duży palec u nogi jest popychany w dół , w celu utrzymania wysokiego łuku --- to zmniejszają nacisk na piętę.
4

Weź kawałek taśmy dwu -calowym i umieść go na poza łuk stopy , tuż nad piętą , podszewka go z drugiej taśmie jako punkt wyjścia . Przynieść taśmę pod stopą i wokół do wewnątrz łuku . Upewnij się, że w dalszym ciągu naciskać na duży palec u nogi , podczas gdy otoczenie go na wewnętrznej stronie łuku . Odciąć nadmiar taśmy.
5

owinąć drugi kawałek taśmy sportowego dwóch cali w taki sam sposób , jedynie lekko powyżej pierwszej części dwóch cali , w przybliżeniu 1/2 cala powyżejpierwszej więc zachodzi . Powtórz to jeszcze raz dwa razy , ażtaśma osiągnie szczyt samym dole wielkiego stawu palucha . To jest po prostu poniżej górnej śródstopie .
6

Zastosuj jeden -calowy pasek blokujący z palca pinkie powraca na duży palec u nogi , tak jak w kroku pierwszym . Odciąć nadmiar.
7

Stosowanie dwucalowy pasek zamykający , zaczynając od linii taśmy centymetra na wewnętrznej stronie połowy łuku i doprowadzić go do wierzchu stopy dokoła zewnętrznej stronie aż do linii taśmy jeden cal . Odetnij nadmiar taśmy i naciśnij wszystkie nagrane obszary bezpiecznie na miejsce. Imperium