Ćwiczenia nadgrzebieniowego Rehab

Według SportsInjuryClinic.net ,nadgrzebieniowego jestmięsień, że biegnie wzdłuż górnej części łopatki i wkładek poprzez cięgna na szczycie ramienia ( kości ramiennej ). Ze względu na jego anatomiczne pozycji wewnątrz korpusu , wykonuje podobne do tych stosowanych w rehabilitacji łopatki mogą być również stosowane w leczeniu rannego nadgrzebieniowego mięśni lub ścięgien . Początkowe ćwiczenia

W zależności od nasilenia choroby , pacjenci powinni zachować szczególną ostrożność przy pierwszym uruchomieniu program ćwiczeń mające na celu rehabilitację nadgrzebieniowego kontuzji. Podnosząc rękę na dotkniętej prosto do boku (powszechnie znany jako uprowadzenia ) mogą być bardzo nieprzyjemne i bolesne dla pacjenta , dlatego wszelkie ćwiczenia wymagające tego ruchu należy unikać , aby rozpocząć . Według SportsInjuryClinic.net pacjenci powinni skupić się tylko na zgięcia i rozciągnięcia podczas ćwiczeń na pierwszy lód i łącząc zarówno terapię cieplną przed i po leczeniu . Jakiekolwiek korzystanie z ciężarkami lub oporu w tym czasie powinny być stosowane jedynie pod bezpośrednim nadzorem licencjonowanego terapeuty fizycznej .
Ćwiczenia pośrednie

Kiedy pacjenci są w stanie wykonać najbardziej ćwiczenia z minimalnym dyskomfortem ,wprowadzenie masy lub oporu może być korzystne dla dalszego wzmocnienia na ramionach i szyi mięśni otaczających teren. Według SportFit.com , ćwiczenia pomocne podczas korzystania z wagi składa się z siedząc w fotelu z obu ramionach po stronie pacjenta , dłońmi skierowanymi na zewnątrz. Pacjent powinien powoli podnosić swoje ręce do około 60 stopni , a jednocześnie wewnętrznie obracając przedramiona . Ruch ten będzie koncentrować się w szczególności na stabilizatorów nadgrzebieniowego i kapsułek ramię krytycznych do normalnego wspólnej stabilności . Dodatkowe manewry rozciągające mogą być wprowadzone w tym czasie w celu zmniejszenia sztywności stawów i mięśni . Imperium zaawansowanych ćwiczeń

W celu utrzymania siły i ruch wokół kapsułka na ramię i kręgów szyjnych , pacjenci mogą korzystać z bardziej zaawansowanych ćwiczeń , takich jak push-up , pull -up, rzucanie i napowietrznych ruchy (zwłaszcza w przypadku, gdypacjent jestsportowcem ) . Podczas nadgrzebieniowego urazy mogą być powszechne w bardzo aktywnych pacjentów , właściwej opieki i kontynuował umocnienie w mięśnie i ścięgna powinny pomóc zminimalizować ryzyko powtórzenia kontuzji. Jak w przypadku każdego programu ćwiczeń , zalecane jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem . Imperium