Szybsza droga do Take opuchlizna z kolana

Gdy występuje ból lub stan zapalny w kolanie , najszybszy sposób na zmniejszenie bólu i obrzęku jest poprzez zwolnienie presją kolana , a następnie ciepło lub terapii zimnej . Inne zabiegi obejmują niesteroidowe leki przeciwzapalne i fizykoterapii , które mogą budować siłę mięśni wokół kolana , aby zapobiec w przyszłości obrzęk i ból . Jeśli ból nadal po czterech lub pięciu dniach leczenia , ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem w przypadku, gdy obrzęk jestobjawem innego schorzenia. CENA

" Ochrona , odpoczynek, lód , kompresja , wysokość " jestleczenie bólu powszechnie stosowany przez sportowców , a to może zmniejszyć stan zapalny i ból kolana stosowany krótko po wystąpieniuszkody . Najważniejsze jest, aby zatrzymać się uszkodzonej kolano przez co najmniej 48 godzin, po czym doprowadza się ciepło lub lodu na kolanie w celu zmniejszenia stanu zapalnego. Ważne jest, aby stworzyć barierę między opakowanie ogrzewania /chłodzenia i skóry , jako bezpośredni kontakt może powodować podrażnienia skóry lub zapalenie . Nie zostawiaj okład z lodu na dłużej niż 20 minut. Owinąć kolano bandażem , aby zmniejszyć obrzęk i podnieść nogę do promowania przepływu krwi . Bandaże można znaleźć w większości aptek . Zgodnie z Mayo Clinic , należy podnieść nogi powyżej poziomu swojego serca , aby zmniejszyć obrzęk .
NLPZ

Niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą być stosowane tymczasowo złagodzić ból i stan zapalny , gdy używana dolnej codziennie , według Anthony B. Carey , autor " programu bezbolesne . " Niesteroidowe leki przeciwzapalne należą naproksen , ibuprofen, aspiryna i . Należy unikać stosowania leku przez dłuższy czas niż siedem dni, ponieważ może wystąpić uszkodzenie wątroby lub nerek , a także jako krwawienie ze względu na zdolność krwi rozrzedzenie lek jest. Skontaktować się z lekarzem , jeśli ból kolana utrzymuje niż na cztery dni . Użyj leki zgodnie z zaleceniami na etykiecie , aby zmniejszyć możliwość wystąpienia działań niepożądanych , które obejmują : nudności, ból głowy, wysypka , zawroty głowy i utrata apetytu . Imperium Fizjoterapia

Redukcja kolano obrzęk może być dokonane przy ograniczonej aktywności fizycznej , aby zapobiec utracie swojego zakresu ruchu w kolanie i wzmocnić mięśnie , według " The Pain- darmowy program . " Terapia obejmuje kilka powtórzeń wyciągów nóg i innych uciążliwych ćwiczeń , które skupiają się na quady , ścięgna , biodra , łydki i kostki , zgodnie z Mayo Clinic . Ćwiczenia alternatywne obejmują chodzenie wody , która pomaga wzmocnić mięśnie ze względu na opór wody . Woda, Zwiedzanie, jest powszechnie stosowany u pacjentów z zapaleniem stawów , gdyż zmniejsza nacisk na stawy i buduje mięśnie , zgodnie z Arthritis Foundation . Imperium