Rectus femoris Ból
Bóle femoris mięśnia prostego mogą występować na przedniej bioder po przejściu przez wykonywania lub działań. Jeśli odczuwasz ból w górnej części nogi , to jest zwykle związane z mięsień prosty mięśnia uda . Kiedy czujesz ból podczas podnieść kolano lub rozszerzyć swoją nogę ,rectus femoris mięsień jest zazwyczajzaangażowane .
Zbiory Skutki Rest , Ice i ciepła
został ranny lub odczuwać ból w regionie rectus femoris , trzeba odpocząć nogę . Reszta zapobiega dalszemu pogorszeniu mięśnia . To również daje czas zabiegi lodu , aby zmniejszyć obrzęk i ból w trakcie pierwszych 48 godzin. Lód powoduje zwężenie naczyń krwionośnych , co minimalizuje ból i obrzęk , ograniczając przepływ krwi i limfy w okolicy. Lód może być stosowany do ścięgna lub szczepy w tej dziedzinie. Okłady z lodu są skuteczne dla zachowania lodu sprężone przed mięsień prosty mięśnia uda . Podnosząc nogę powyżej serca może również zmniejszenie stanu zapalnego i bólu . Popoczątkowej obrzęk ustąpi , ciepło może promować przepływ krwi do obszaru o uzdrowienie .
Rodzaje leków
niesteroidowe przeciwzapalne ( NLPZ) leki , takie jak ibuprofen i naproksen może pomóc zmniejszyć rectus femoris ból i stan zapalny . Leki te są inhibitorami COX- 2 , które regulują enzymy COX- 2 oraz prostaglandyny (chemikalia ), jak naturalnie reaguje na uszkodzenia lub bezpośrednie uderzenie . Maści , takie jak Bengay może również przyczynić się do zmniejszenia obrzęku i kontroli bólu , szczególnie podczas aktywności . Lekarze mogą przepisać sterydy bardziej silny ból .
Inne rodzaje leczenia
Masaż może byćbardzo skutecznym sposobem leczenia rectus femoris ból. Masaż jest najskuteczniejsze wtedy, gdyw oleju lub płyn kosmetyczny stosuje się a gdymięśnie są całkowicie rozluźnione. Ćwiczenia rozciągające mogą pomóc rozluźnić tkanki mięśniowej , przygotowanie ich do przemieszczania się i złagodzić ból. Po prostu ciągnięcie kolano od tyłu może rozciągnąć mięsień prosty mięśnia uda . Odporność szkolenia jak spacery, jazda na rowerze lub światła ciężarów może pomóc przezwyciężyć ból poprzez promowanie przepływu krwi do tego obszaru . Niektórzy używają pasm wykonywania lub lekkie hantle do rehabilitacji mięśni rectus femoris . Ramka
Czas
Nie ma określonym czasie pokonywania rectus femoris ból lub jakiekolwiek związane obrażeń . Ci, którzy wymagają operacji na pękniętym rectus femoris mięsień potrzebuje więcej czasu , aby odzyskać. Uzdrowienie jest w dużej mierze uzależnione od wysiłku , że idzie do leczenia i rehabilitacji . Połączenie zabiegów , takich jak lód, leki i ćwiczenia jest zwyklenajszybszym i najbardziej efektywnym sposobem na przezwyciężenie mięsień prosty ból mięśnia uda . Imperium