Co mogę zrobić, aby pomóc ścięgna w ramionach ?

Zapalenie ścięgna w ramionach jestzapalenie ścięgien ,tkanki włóknistej , które przywiązuje mięsień do kości , np. w łokieć, nadgarstek lub ramię. To może być znany jako łokieć tenisisty lub ramieniu pływaka . Zabiegi są dostępne, aby pomóc warunkiem jest bolesne objawy . Leczenie

Resztadotknięte ramię , unikając wszelkich sportów lub ćwiczeń. Unieruchomić ramię na temblaku lub szyna. Unieruchomienie umożliwiaścięgna na relaks , złagodzenie stanów zapalnych . Stosowanie dodatków lodu do bolesnego obszaru zmniejszenie opuchlizny . Pakiety lodu można zastosować kilka razydziennie przez 5 do 10 minut w każdej sesji . Take over-the -counter leki przeciwbólowe , takie jak aspiryna lub Advil w celu łagodzenia bólu i zmniejszyć stan zapalny . Do stosowania miejscowego , takie jak kremy , które penetrują tkanki Flexall mięśni i przynoszą ulgę .
Physical Therapy

Zacznij fizykoterapii sprawuje kilka tygodni po urazie ścięgna , dając szkody czas leczenia . Ćwiczenia fizykoterapii zacząć powoli , wzmocnienie mięśni otaczających wspierać kontuzjowanego ścięgna . Podnieś mały 2 -lb . Wagi na 10 powtórzeń na trzech sesjach . Stopniowo zwiększać ciężar , jak czujesz mięśnie coraz silniejszy. Zmniejszenia masy ciała , jeśli czujesz ból w ramieniu . Fizykoterapia pomaga poprawić funkcję ramienia i zakres ruchu i zapobiega dalszym szkodom .

Inne zabiegi

Owiń terenie z elastycznymi okłady , aby zmniejszyć obrzęk. Okłady skompresować zaatakowaną ścięgna i umożliwienia lepszego zakresu ruchu . Podnieść rękę , gdy siedzi lub leży , umieszczając poduszkę pod ramię. Podnosząc rękę powyżej serca zmniejsza obrzęk tkanek w okolicy poszkodowanej . Konieczna jest

Unieruchomienie w ciągu pierwszych dni od urazu , ale sztywność może spowodować , jeśliramię jest nieruchome zbyt długo . Zacznij powoli przesuwając rękę po kilku dniach od urazu , aby utrzymać krążenie krwi przez ramię . Krążenie krwi wspomaga gojenie się uszkodzonych tkanek . Leczenie

USG wykorzystuje fale dźwiękowe rozbić blizny w ścięgna . Twój dostawca stosuje żel zdrowie do poszkodowanych iróżdżka do maszyny USG szybuje nad żel . Leczenie powinno zwiększyć elastyczność i zmniejszyć ból .

Porozmawiaj z lekarzem wszystkie możliwości leczenia ścięgna w ramionach . Imperium