Jak korzystać z paska ścięgna rzepki

więzadła rzepki otacza rzepkę ( rzepki ) i łączy mięśnie czworogłowego z przodu uda do górnej części kości nogi (goleń ) . Ciśnienie na pasek rzepki ścięgna zmniejsza przekrój ścięgno tak że mniej ciśnienie stosowane. Ciśnienie przeciwdziała również stan zapalny w jego punktu wstawiania na kości piszczelowej . Ponadto, niektórzy dystrybutorzy twierdzą , że zespoły rzepki przeciwdziałać mistracking i wstrząsów z więzadła rzepki . ( Mistracking jestnajczęstszą przyczyną zapalenia ścięgna rzepki . ) Pattelar zespoły ścięgna również przejść przez nazwę " skoczka paskiem kolana ", " kolano ", a zespół " cho - pat paskiem kolana . " Rzeczy, które musisz Foto pasek rzepki ścięgna

Pokaż więcej instrukcji
1

Wear pasmo poniżej rzepki . Upewnij się, żepasek jest dystalnie ( daleko od ) rzepki ; powinna ona wynosić powyżej najniższego punktu na ścięgna. Z podwójnego działania paska cho - pat ,większy z dwóch zespołów owija wokół nogi powyżej rzepki .
2

Zachowaj część żelu silikonowego lub gumowe rurki z paskiem na ścięgna . Wycentrować część płasko na tylnej nogi. Zachowaj klamry na boku nogi w celu uniknięcia zakleszczenia tyłu kolana lub ścięgien z ​​przodu.
3

Noś go przez cały dzień , gdy wywiera kolano , nie tylko do ćwiczeń . Rannych ścięgna rzepki ponieść szkodę w ciągu dnia , szczególnie od ekscentrycznych skurczów chodzenia , a zatem mogą korzystać ze wsparcia . Imperium