Jak leczyć osteopenii

Osteopenia jestokreślenie niższa niż normalna gęstości mineralnej kości (BMD) , która nie jest na tyle niska, należy klasyfikować jako osteoporoza . To może nastąpić w wyniku starzenia się, zaburzenia jedzenia , będący problemów metabolicznych , chemioterapię , steroidy lub napromieniania . Ostopenia jest najbardziej rozpowszechnione wśród cienkich Kaukazu lub Azji kobiet z siedzącym trybem życia . Palenie , nadmierne używanie kofeiny i alkoholu są również czynniki dodatkowe . Ostopenia nie przedstawia się żadnych objawów . Jest zdiagnozowano badania gęstości mineralnej kości , zwykle kazał wykluczyć rozpoznania osteoporozy . Instrukcja
1

Dodaj regularne ćwiczenia do schematu odnowy biologicznej do wzmocnienia kości . Udział w ćwiczenia aerobowe , takie jak bieganie lub chodzenie na co najmniej dwadzieścia do trzydziestu minut trzy razy w tygodniu. Podnoszenie ciężarów jest również dobre do włączenia . Omówienia realizacji programu ćwiczeń z lekarzem przed rozpoczęciem.
2

Jedz pokarmy bogate w witaminę D , która pomaga organizmowi wchłaniać wapń . Jaj i łososia są dobre przykłady . Witamina D jest także wytwarzana przez organizm , wystarczy poświęcić kilka minut dziennie na słońcu. Suplementy wapnia i spożywać pokarmy bogate w wapń , takie jak ser, jogurt i mleko. Wapnia znany jest budowanie masy kostnej .
3

Zamknij palenia papierosów . Dym z papierosów pogarsza osteopenii . Ograniczenie alkoholu i kofeiny . Są również przyczynić się do zwiększenia utraty masy kostnej .
4

rozważyć korzyści w stosunku do działań niepożądanych leków do konkretnego stanu . Lekarz może zalecić Boniva lub Fosamax spowolnić lub odwrócić postęp osteopenii . Hormonalna terapia zastępcza może być zalecana w celu przeciwdziałania skutkom spadku poziomu estrogenów w celu zmniejszenia utraty masy kostnej . Testy
5

Rozkład gęstości kości regularne zgodnie z zaleceniami lekarza . To monitorowanie postępu osteopenii i określić, czy jest ona zaczyna rozwijać się osteoporoza . Imperium