Quadricept Ból

występuje ból w okolicy mięśnia czworogłowego uda , gdzie cztery grupy mięśni tworzą czworogłowego . Obok Massimo gluteus jestnajwiększa mięśni ciała. Zatem , ból w tej dziedzinie może obejmować szeroki obszar. Według Runnersrescue.com , "szczep czworogłowego zazwyczaj wynika z mięśni nierównowagi czworogłowego i ścięgna . " Czworogłowego ból może wystąpić w wyniku gwałtownych ruchów , bieganie, podnoszenie ciężarów lub z bezpośredniego wpływu . Połączenie wypoczynku , lodu, leki , masaże i ćwiczenia mogą pomóc złagodzić ból czworogłowego .
czworogłowy
Rozważania

Ból może wystąpić w górnej lub dolnej części mięśnia czworogłowego . Ból dolnej części może być związany z zapaleniem ścięgien , który jestzapalenie ścięgien kolana. Wysoka ból po wewnętrznej stronie nogi może być w rzeczywistościnapięte Sartorius lub pachwinowych ( gracilis ) mięśnia . Osoba może również mieć albo mięśnie napięte , posiniaczone lub podarte czworogłowego , z którychostatnia będzie zwykle wymagać operacji . Rozdarty mięsień czworogłowy może spowodować silny ból i przebarwienia .

Skutki Rest , Ice i ciepła

Większość czworogłowego bólu wymaga okresu spoczynku. Może to zapobiec dalszym szkodom dla okolicy. Daje to również czas lód celu zmniejszenia stanu zapalnego i bólu . Ból i obrzęk kontroli przez lód zwężenia naczyń . To zmniejsza przepływ krwi i limfy do obszaru przez zwężenie naczyń krwionośnych . Specjaliści Aurora Health Care powiedzieć " Zastosuj lodu lub zimny pakiet do obszaru mięśnia czworogłowego na 15 do 20 minut , 4 razy dziennie przez kilka dni po urazie . " Okłady z lodu może zapewnić, żechłód z lodu są kompresowane przed tym terenie. Podnosząc udo powyżej serca może także zmniejszyć stan zapalny , aw konsekwencji ból. Po zapalenie ustąpi nieco, ciepło może być wykorzystane do promowania krwi (z jego właściwości lecznicze ) do obszaru poszkodowanej .
I typu leki

leki przeciwzapalne takie jak ibuprofen i naproksen może pomóc złagodzić ból i stan zapalny . Te leki są inhibitory COX-2 , które minimalizują ilość prostaglandyn (chemikalia) , że enzymy COX- 2 produkcji ( ciało naturalną reakcję na szkody ) . Maści do podawania miejscowego , takie jak Bengay mogą być również skuteczne w zmniejszaniu stanu zapalnego i bólu. Wkładki do butów może pomóc jakowyrównanie stóp może mieć wpływ na mięsień czworogłowy uda . W przypadku silnego bólu mięśnia czworogłowego ,lekarz może przepisać doustne sterydy lub podawać kortyzon strzał .
Zbiory rodzaje ćwiczeń

Podobnie jak w przypadku innych mięśni , stretching ćwiczenia mogą pomóc rozluźnić czworogłowego i wspomagania gojenia i bólu , gdy obrzęk ustąpi . Ćwiczenia rozciągające są najbardziej skuteczne, jeżeli przeprowadza się w zasięgu ruchu , który nie powoduje dodatkowego bólu. Prostu wyciągając kostkę od tyłu i rozciąganie czworogłowego jeden typ ruchu. Ćwiczenia oporowe lub lekki ciężarów są najlepsze sposoby, aby uzyskać przepływ krwi do obszaru . Pieszo , rowerem lub lekkie hantle przysiady są niektóre ćwiczenia , które pomogąosoba pokonać ból mięśnia czworogłowego .
Rama czasowa

Nie ma określonym czasie pokonywania czworogłowego ból . Recovery jest uzależnione od ciężkości urazu . Zapalenie ścięgien lub mięśni szczepów może potrwać kilka tygodni , aby całkowicie wyleczyć . Ci, którzy są bardziej aktywni w ich leczenia zwykle goją się szybciej niż inne. Imperium