Ćwiczenia dla nieruchome Hand & Nadgarstek

Warunki takie, jak zapalenie stawów , gruźlica, a zespół cieśni nadgarstka może prowadzić do unieruchomienia ręki lub nadgarstka . Pacjent może być w zbyt wiele bólu , aby przesunąć rękę lubnadgarstek może być osłabiona przez unieruchomienie dla uzdrawiania i odpoczynku . Urazy takie jak frakcje mogą wymagać unieruchomienia , jak również. Są ćwiczenia , które możesz zrobić dla palców bez ruchu nadgarstkiem , a zakres -of- motion ćwiczenia odzyskać mobilizację w nadgarstku . Ćwiczenia palców i rąk

sztywność nadgarstka , palców i dłoni może poważnie ograniczyć ruch . Jeśli twój nadgarstek jest unieruchomiony z powodu szyny lub skondensowanych kości , można jeszcze wzmocnić i rozciągnąć nadgarstek i ręka z tych ćwiczeń

Finger zginanie - . Rozciągać i zginać palce, zaczynając od kciuka . Użyj przeciwną rękę zgiąć kciuk z powrotem do nadgarstka . . Zrobić powoli i każdy palec po kolei

Finger rozciąganie - Trzymaj rękę na przed sobą równolegle do podłoża . Rozszerz palce szeroko i rozłożył je , tworząc tyle odległość między nimi , jak możesz

Ręcznie wyciskanie - . Zrób pięścią przez chowając kciuk w dłoni , a następnie owijając palce wokół niego . Ścisnąć rękę tak mocno, jak jest wygodne . Czy pięć razy. Stopniowo zwiększać wycisnąć jak się silniejszy .
Zakres ruchu nadgarstka Ćwiczenia

Istnieje kilka ćwiczeń , aby wzmocnić i rozciągnąć mięśnie i tkanki miękkie z nadgarstka i ręki . Mogą one być bardzo trudne, jeśli twoja ręka jest częściowo unieruchomiony . Zakres ruchu może zostać poważnie ograniczona , ale jak nadal , nadgarstka odzyska mobilizację. Rozszerzenie , zgięcie i okręgi będą rehabilitować nadgarstek Foto

rozszerzenie nadgarstka - . Zatrzymaj przedramię równolegle do podłogi z Bent Elbow na swojej stronie . Twoja dłoń powinna być skierowana w dół . Wyciągnąć rękę do tyłu tak daleko , jak to możliwe , staramy się palcami wskazując na sufit. Powrót dłoń równolegle do podłogi . Czy pięć do 10 powtórzeń

nadgarstka zgięcie - . Z tej samej pozycji z Twojej strony , równolegle do podłogi , zegnij rękę w dół i skieruj palce do podłogi tak daleko jak możesz. Czy pięć do 10 powtórzeń Katowice

kręgi na nadgarstki - . Połóż przedramię na udzie , a dłoń skierowana w dół . Rozszerz palce i obróć nadgarstek pięć razy w prawo , a następnie odwrócić kierunek pięć razy. Twoje palce narysować okrąg w powietrzu i twoja dłoń pozostanie w dół. Imperium Ostrzeżenie

Skonsultuj się z lekarzem przed przystąpieniem do każdej z tych ćwiczeń .
Imperium