Strona główna zadośćuczynienie za ból cieśni nadgarstka

Ścięgna inerw środkowy przechodzi przez kanał nadgarstka w nadgarstku . Jeśli się powtarzające się ruchy , ścięgna pocierać w tym samym miejscu, w kółko , co powoduje podrażnienie i stan zapalny . Obrzęk wewnątrz kanału nadgarstka kompresuje nerwu pośrodkowego , co powoduje ból i drętwienie dłoni i nadgarstka . Strona główna zadośćuczynienie za ból nadgarstka tunelu zimne , ciepłe okłady pakiety , szyn , leki, i ergonomię . Zimnych okładów , Ciepłe Kompresy

uczucie zimna pomaga łagodzić ból zespół cieśni nadgarstka , a także zmniejszaobrzęk po wewnętrznej stronie nadgarstka . Kiedy nadgarstki boli , owinąć zimne ręczniki wokół nich lub kąpać je w zlewie pełnym wody z lodem . Okłady z lodu powinna być owinięta w ręcznik , po czym stosuje się do nadgarstka . Zastępca ciepłe okłady z zastosowaniem zimnych opakowaniach kilka razy dziennie , aby pomócobrzęk zejść szybciej .
Szyny

Korzystanie szyn unieruchamia nadgarstek , utrzymanie się od podejmowania ruchów , które są przyczyną stresu na zespół cieśni nadgarstka . Pozwala to podrażnienie miejsca do leczenia, zmniejszenia ucisku na nerw pośrodkowy oraz eliminując źródło bólu. Ważne jest , aby upewnić się, że szyna jest wysokiej jakości i profesjonalnie wyposażone . Szyna nadgarstka słabo wyposażone może skutkować dodatkową kompresję nadgarstka , jeśli jest zbyt mocno, lubbrak wsparcia , jeśli jest zbyt luźny . Szyna , która jest zbyt mocno pozostawi ślady na nadgarstku i ręce , gdy go zdjąć . Jeśli szyna jest zbyt luźne , będzie można się swobodnie poruszać dłonią w nim . Imperium Leki

najkorzystniejszą over-the -counter leki dla cieśni nadgarstka są bólu niesteroidowe , leki przeciwzapalne , określane również jako NLPZ. Ibuprofen i naproksen są skuteczne w leczeniu bólu cieśni nadgarstka. Pomagają zmniejszyć obrzęk w obrębie nadgarstka , która usuwa ciśnienie na nerwu .
Zbiory Ergonomia

trzymając nadgarstki w prawidłowej pozycji podczas pisania może pomóc zmniejszenie objawów cieśni nadgarstka, w tym bólu . Staraj się, aby Twoje nadgarstki tak prosto , jak to możliwe , i nie opieraj się na twardych powierzchniach nadgarstków podczas pisania . Specjalnie zaprojektowane klawiatury i podkładki pod mysz oferują amortyzację i ergonomiczną pozycję zapobiegać cieśni problemy tunelu.
Reszta

Jeśli wystąpi ból nadgarstka tunelu , unikać aktywności , która jest powodując ból, jak to możliwe. Jeśli nie można uniknąć całkowicie aktywność okresowo spoczynku może zmniejszyć ból , a także inne objawy. Zmieniających się działalności kilka razy dziennie może pomóc w zapobieganiu ból nadgarstka tunelu . Imperium