Rzepki bólu

rzepki odnosi się do kości najczęściej znany jako rzepki . Rzepki jest zamocowany na mięśnie ud na górze i --- piszczeli lub kości nóg --- na dole. Odwrocie rzepki jest pokryta gładką chrząstki pozwalającyłatwo zginać kolana do góry i na dół , kiedy rozszerzyć nogi . Najczęstszą przyczyną bólu kolana pochodzi z urazów, upadków i zapalenia stawów . Ból Leki

pierwszy krok w rozwiązywaniu ból rzepki jest minimalizacja stanu zapalnego. Dr Alexander Sapega kolanowego i barku Centers New Jersey i Pensylwanii zaleca niesteroidowe leki przeciwzapalne ( NLPZ) , takie jak Advil i Motrin , z których oba są dostępne bez recepty . Do bardziej umiarkowanego bólu , lekarz może przepisać środek przeciwbólowy tramadol nonhabit formowania ( marka Ultram ) . Ponieważ tramadol jestlekiem o przedłużonym uwalnianiu jest korzystna w leczeniu przewlekłego bólu , a w przeciwieństwie do narkotycznych środków przeciwbólowych , takich jak hydrokodon , nie uzależniających. Kiedy twój ból jest ostry , jednak nie można uniknąć przy narkotyczny środek przeciwbólowy . Tak długo, jak trzymać się przyjmowanie leku , jak zaleci to lekarz , leki, takie jak Vicodin i Percocet może być bardzo bezpieczne .

Physical Therapy

Innym sposobem , aby wyeliminować ból jest fizykoterapia . Lekarze z Medical Foundation Palo Alto polecam program wzmacniający dla mięśni wokół kolana . Dr Warren Król MD,wyżywienie certyfikat ortopeda , twierdzi, że jestszacowany poziom odzysku 90 procent na ból rzepki , gdy pacjenci z powodzeniem wzmocnić mięśnie czworogłowego . Rozwijanie czworogłowego pozwala te mięśnie , zamiast swojej rzepki , wchłonąć ciśnienia przepływu . Niektóre czworogłowe ćwiczenia , które możesz zrobić z fizjoterapeuta to prasa do nóg , rozszerzenia i przysiady .

Z wszelkiego rodzaju uszkodzenia mięśni , najpierw skonsultować ortopeda lub fizjoterapeuta przed wpatrując nowe ćwiczenia i rozciąganie rutynę . Ćwiczenia kolana co najmniej trzy razy w tygodniu . Jeżeli czynność nasila ból rzepki , powstrzymać się od tych działań , ażból ustępuje . Imperium Lifestyle Zmienia

Nadwaga i otyłość mogą dodawać do każdego rodzaju bóle stawów . Kolana , jednak , są szczególnie podatne ponieważ ponoszą one cały ciężar ciała . Utrata wagi z dietą i ćwiczeniami może podjąć ogromne ilości odciążyć kolana , a nawet zmniejszyć lub wyeliminować ból spowodowany szkody , wypadku lub zapalenia stawów .
I Inne sposoby łagodzenia bólu

przyłożenie lodu lub zimny kompres na kolanach trzy razydziennie przez pięć do dwudziestu minutach zmniejszyć obrzęk. Trzymając nogę na wzniesieniu zapobiega gromadzeniu się płynów w tkankach kolanowych . Noszenie klamrach kolana będzie utrzymać wspólny stały . Jeśli ból jest ostry , może trzeba nosić i używać nawiasów kulach przez kilka tygodni , tak aby rzepka ma czasu, aby uzdrawiać . Imperium