Skurcze mięśni Zapobieganie

Wiele osób doświadczyło bolesne i mimowolne skurcze mięśni , znany również jako skurcze mięśni . Te kurcze mięśni może nastąpić nagle i w dowolnym miejscu na ciele, w którym znajduje sięmięśni . Ważne jest, aby dowiedzieć się, co jest przyczyną skurcze mięśni , a następnie , jak leczyć i zapobiegać im . Niektóre zabiegi zapobiegawcze obejmują zalecenia dietetyczne poprawę lub fizykoterapii . Powoduje

Skurcze mięśni mogą być spowodowane z różnych zagadnień , w tym obcych ćwiczenia napiętych mięśni , odwodnienia lub braku elektrolitów , chorób, takich jak porażenie mózgowe lub stwardnienie rozsiane, lub uszkodzenia nerwów lub rdzenia kręgowego . Skurcz mięśni pojawia się, gdymózg wysyła sygnały do ​​mięśnia zaciągania całkowicie mimowolne i niechciane przez organizm. Skurcz ten może trwać od kilku sekund do kilku minut lub nawet godzin . Efekty i ból z tym skurcz może także pozostawać przez kilka dni. Kurcze , takie jak Charley konia może byćwynikiem złego odżywiania lub zbyt dużo wysiłku , który zubaża osobę istotnych elektrolitów . Wymioty i nudności mogą również powodować skurcze mięśni .
Często skurcze mięśni

najczęściej skurcz mięśni jestCharley konia ,mięśni zamówienia w nogach . To jest bardzo trudne do wypoczynku to mięsień , ponieważ często razy inne mięśnie napięte w odpowiedzi na ból , co powodujeskurcz mięśni trwać jeszcze dłużej . Inną wspólną skurcz mięśni ma miejsce w tylnym obszarze . Może to byćoznaką postaci zapalenia stawów lub słabych , przepracowanych mięśni . Zmęczone mięśnie położyć nacisk na stawy i wywołać stan zapalny. Imperium Zapobieganie i leczenie

Jeśli często doświadczają Charley konie , a przede wszystkim w środku nocy , upewnij się, aby rozciągnąć łydki i inne mięśnie nóg często . Staraj się spać na boku z palce wskazał , i nie przywiązują arkuszy w zbyt mocno. Upewnij się, aby uzyskać dodatkowy wapń poprzez suplementy lub diety i nosić wygodne , arch wspierający shoes.Your lekarz może przepisać leki zwiotczające mięśnie , takie jak ZANAFLEX , który traktuje spastyczności poprzez rozluźnienie mięśni . Wiele z tych wymagań będzie również pomóc w utrzymaniu cię we śnie w nocy tak, że nocne skurcze nie są tak niepokojące.

Skurcze pleców , skonsultować się z lekarzem na temat rozpoczęciem programu ćwiczeń i integrację podstawowych ćwiczeń takich jak pilates . Ale pamiętaj, aby pracować z trenerem w celu zapewnienia odpowiedniej techniki w celu uniknięcia podejmowania skurcze częstsze . Łódź

Dla wszystkich rodzajów skurcze mięśni ,ważne, leczenie zapobiegawcze jest jedzenie dieta bogata w owoce i warzywa oraz pić dużo przy korzystaniu z wody , aby zapobiec odwodnieniu . W obliczu skurcze mięśni należy odpocząć i oddychać głęboko , co może pomóc mięśnie stopniowo zrelaksować , jak również. Imperium