Ramię terapii po zabiegu

Aby osiągnąć pełny powrót do zdrowia po operacji barku i zapobiec blizny lub dalszych komplikacji , jest to niezbędne do opracowania planu terapii z ortopeda i fizjoterapeuta . W zależności od typu operacji barku , będziesz miał konkretny zestaw codziennych odcinków , ćwiczeń i technik budowania siły do naśladowania . Czas ćwiczenia i ilość różnić, aleAmerykańska Akademia Surgeons ortopedyczne szacują, że większość ludzi będzie musiał zaangażować się w ćwiczenia po operacji dwa do trzech razydziennie przez 10-15 minut na raz . Obrót Ćwiczenia

Od wielu gabinetach mankietem na ramię wystąpić w obrotowym ramieniu , opierając się z powrotem swój zakres obrotu jest niezbędne do odzyskania. Niektóre z odcinków obrotu i wykonuje swoje fizjoterapeuta może zalecić m.in. okrągły wahadło porusza się w prawo ( ramię i lewo podczas ruchu tułowia w ruchu kołowego ), wspierał rotacji ramię ( obr ramię z łokciem na stole ) i obrót wewnętrzny ( osiągając w całej tyłu i obracając ramię do wewnątrz ) . Odmiany ćwiczeń rotacyjnych może korzystać z pomocy ściany lub ciężarów .

Jeden obrót ćwiczenie ma kłamstwo pacjenta na poduszce z przedramienia prostopadle do ziemi i ramię płasko na ziemi . Z wagą ( 4:58 funtów) w ręku , podnieść w kierunku żołądka i przytrzymaj . Ćwiczenie odbywa się trzy razy dziennie po 10 powtórzeń w każdym .

Ważonej " zewnętrznej" wykonywania obrotów, Połóż się na boku na poduszce . Miejsce ręcznik na żebrami i odpoczynku swoje ramię do ciała , na górze ręcznik . Trzymać przedramię tak , że tworzy kąt 90 stopni z ramienia. Z wagi w ręce, powoli podnieść rękę do i od żołądka .
Rozbudowa i ćwiczenia w odmianie

Aby odzyskać elastyczność w ramię i regionu ramię , utrzymanie stały rozszerzenie i rutyna zgięcia ćwiczeń . Podczas zginania ćwiczeń przechowywania ramiona w danym położeniu i utrzymywać na odcinku od kilku sekund do czasu. Jednym z takich ćwiczeń wymaga, aby położyć się na ziemi i wyciągnij ręce nad głową . Dotrzeć w kierunku punktu i utrzymać pozycję przez 10 sekund . W razie potrzeby powtórzyć (około 10-20 powtórzeń ) .

Zgięcie inne ćwiczenia wykonywane są w pozycji stojącej. Aby wykonać zgięcie ramienia czynnego , start z dotkniętego ramienia na swojej stronie . Podnieś rękę i dotrzeć do sufitu . Twój łokieć powinien pozostać proste i równolegle ze swoim ciałem . Trzymaj rozciągnięcie przez 10 sekund. Wykonać trzy powtórzenia , trzy razy dziennie.

Aby wykonać rozszerzenia ramieniu, trzymaj ręce przy boku i wskazywać palcami na ziemi . W celu uzyskania najlepszych wyników i bezpieczeństwa , należy się plecami o ścianę . Wyciągnij ręce do tyłu, w stronę ściany tak, że dłonie są dosunięte do ściany. Trzymać pozę przez pięć sekund. . Ukończ 10 powtórzeń dwa razy dziennie Imperium Porwanie i Przywodzenie Ćwiczenia

Abduction (ruch mięśni ramion od ciała poziomej - lub strzałkowej - samolotem) i wskazywaniu ( ruch mięśni ramion ku płaszczyźnie strzałkowej ciała ) ćwiczenia są zarówno niezbędne dla umocnienia i ożywienia na ramię. Niektóre ważne ćwiczenia porwań obejmują aktywną uprowadzenia ramię i bark izometryczny uprowadzenia . Podczas aktywnego ramię uprowadzenia , wyciągnij zaatakowaną rękę tak, że dłoń była skierowana w ziemię . Przynieś swoją rękę w dół do boku i powoli wróć do pozycji dłoń w dół , upewniając się, aby utrzymać łokieć prosto i równolegle do podłoża . Outstretch rękę i przytrzymać przez 10 sekund. Wykonać trzy powtórzenia . Czynność powtarzać trzy razydziennie. W barku ćwiczenia izometryczne porwań , umieść łokieć na oparciu krzesła lub poduszki , tak że tworzy opór z ramienia. Wcisnąć łokciem na poduszce lub krześle i przytrzymaj przez pięć sekund . Ukończ 10 powtórzeń . Powtórz trzy razy dziennie . Łódź

ćwiczeń wskazywaniu , wypróbować izometryczny odcinek wskazywaniu na ramię . Aby to wykonać , posiadają małą poduszkę pod dotkniętego ramienia . Następnie wycisnąć ramię wewnętrzne i pod pachami na poduszce . Powinieneś czuć swoje mięśnie ramion , naciskając do wewnątrz . Przytrzymaj przez 5 sekund . Ukończ 10 powtórzeń . Powtórz 3 razy dziennie .

Zanim spróbujesz żadnej z tych ćwiczeń w domu , skonsultować się z ortopedycznym surgeron i fizykoterapeuty pokazać właściwą drogę , aby je wykonać . Twój terapeuta i /lub lekarz może również zalecić dodatkowe ćwiczenia codziennie w zależności od konkretnego rodzaju operacji barku . Imperium