Jak uniknąć dalszych szkód do rotatorów

Czy jest to spowodowane przez wypadek , starzenie się lub powtarzające się użycie ,podarte stożka rotatorów oznacza miesięcy bólu i niepełnosprawności . Istnieją sposoby, aby przyspieszyć gojenie i zmniejszają potrzebę zabiegu. Rzeczy, które musisz Obrazów paku Obrazów pasm wykonywania
Methylsulfonylmethane ( MSM )
Pokaż więcej instrukcji
zmniejszyć stan zapalny i krążenie
1

lodzie pakiety ulżyć i zmniejszyć obrzęk - stosować przez 20 minut co godzinę, w zależności od potrzeb . Większość łzy wystąpić w małej ścięgna nadgrzebieniowego obejmujące ramię . Jego słabe wyniki ukrwienia wolnych (sześciu miesięcy do roku ) czas gojenia . Przemian wilgotne ciepło z zimnych opakowaniach wzrośnie circulation.Ask o pomoc lub podjęcia dodatkowego czasu , żeby się ubrać , oczyszczenie włosów lub stosować makijaż. Nagłe ruchy , takie jak rzucanie lub drżenie rąk zwiększa ból. Należy zachować szczególną ostrożność , aby uniknąć upadków . Zamiast chodzić napędem przelotowym; nie dojdą z okna samochodu .
2

Unikaj spania na poszkodowanej strony . . Leżą po przeciwnej stronie i umieścić rękę na poduszce
3

Nie wszystkie łzy rotatorów są takie same; rekomendacje fizjoterapeutów ' różnią . Generalniezespół jest dołączony do klamki i pacjenci polecenie : Stań i pociągnąć zespół w dół z prostym elbow.Sit i wyciągnąć kolanko z powrotem w wioślarstwie motion.Lean przodu i obrócić zwisające ramię w szersze kręgi
Tanie 4

MSM jestpostacią siarki, która leczy ból i stan zapalny i poprawia krążenie . To bezpieczne i dobrze tolerowane suplement jest bardziej efektywny i ma mniej skutków ubocznych niż niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) . Imperium